這種魚真的不能給孩子多吃，價格也不便宜，很多媽媽還在被騙

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文 | 幸孕姐（高階母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）

如今的家長為了孩子身體好，多補充一些優質營養，是很捨得的，他們寧願自己節約一些，也要給孩子

挑最好的

，可惜的是常常被不良商家欺騙。

不久前，各大社交平臺的媽媽們推薦了一種新的，能為孩子補充更多營養的深海魚，那就是銀鱈魚。

它的名字聽起來比鱈魚高貴，是因為

DHA、礦物質

等營養元素比鱈魚高，其中DHA含量是普通鱈魚的

4倍

，口感也更

鮮嫩

，很受孩子喜歡。

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本文配圖均源於網路，圖文無關

當然它的價格也更貴，100克的鱈魚可能只要八九塊錢，但100克銀鱈魚的價格為四五十塊錢，可以說貴了5倍多。

當這樣的魚真的

值得嗎

？

家長花更多錢買回更多的營養元素時，可能也買回了更多的

毒素

。

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很多深海魚都有含重金屬過多的情況，銀鱈魚也不例外

美國FDA（食品藥品監督管理局）公佈了對多款銀鱈魚的檢驗資料，結果顯示，銀鱈魚的汞含量在

0。354毫克/千克

。

而且生活在南極的銀鱈魚汞含量幾乎為零，如果是靠近各大陸的海域生長的銀鱈魚，汞的含量更高。

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比如香港報道過，福克蘭群島進口的銀鱈魚，就有汞超標的情況。

以寶寶的體重來算，如果一天吃了

100克

的銀鱈魚，有可能造成血液中汞含量過多。

寶寶的

腎臟、大腦

等器官都可能受到不良影響。

因此，家長在給孩子挑選深海魚的時候，還是保守一定，最好選擇專家認定的，適合孩子食用，危害小的魚。

適合孩子

食用的深海魚：

鯡魚、鱒魚、三文魚、鱈魚。

重金屬含量過多

，不適合孩子食用的深海魚：

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石斑魚、鯊魚、旗魚、劍魚、方頭魚。

還有

油魚

也是家長需要注意的，它的長相也與鱈魚類似，但是含有過多的油，容易引起孩子

腹瀉、噁心

。

馬伊琍帶孩子出去吃飯的時候就被騙過，家長帶孩子出去遊玩，最好慎點鱈魚。

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孩子吃深海魚需要注意什麼？

✔

烹飪方式

深海魚中的脂肪酸很容易被破壞，生吃是最好的保留營養的方式，但是小朋友可不能生吃，不僅可能導致

腹瀉

，還可能感染

寄生蟲

。

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家長可以將魚

蒸熟

了給孩子吃，蒸出的湯汁還能用來拌飯；也可以用不粘鍋將魚

煎熟

。

✔

孩子每天吃多少呢？

深海魚雖然好，孩子也不能多吃，一週吃一兩份就可以，不同年紀的娃，每份的量也不同：

2~3歲的孩子，每份吃30克左右；

4~7歲的孩子，每份吃60克左右；

8~10歲的孩子，每份吃90克左右；

11歲以上的孩子，每份吃120克左右。

✔

只吃魚肉

魚肉中重金屬的含量要低於魚皮、魚內臟以及魚頭，家長可以只給孩子吃魚肉。

✔

減少解凍的次數

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還有一些家長覺得冷凍的魚肉沒有新鮮的好，其實並不會，處理深海魚的時候一直在冷凍的環境，會讓魚肉更加

衛生健康

，而且核心的營養並不會消失。

家長需要注意的是，魚肉買回來時，就需要分好，如果同一塊肉

解凍的次數

太多，會

損失營養。

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家長還為哪些網紅兒童營養品交過“智商稅”呢？

澳洲粉鹽

這款鹽的顏值非常高，而且被商家吹捧，有很高的營養價值，而且非常的健康，因此很多家長會買來給孩子當調料。

實際上，它的

營養價值不僅低

，

鉛、鋁

等重金屬還超標，嚴重危害大人、小孩的健康。

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兒童保健食品

家長不能看到網上有其他的寶媽在推薦保健品，就馬上給自己的孩子買，這些保健食品可能不僅貴，還一點用都沒有。

而且孩子缺乏某些營養元素，不能只自己判斷，還要醫生的幫助，而且給寶寶安排合理的飲食，比買保健食品更好。

【幸孕說】

希望家長在碰到與孩子發育、營養相關的話題時，能夠冷靜，以免被騙。