這幾種行為養腎堪比“腎寶”, 若佔2個以上，恭喜你的腎臟很健

這幾種行為養腎堪比“腎寶”， 若佔2個以上，恭喜你的腎臟很健康

腎是一個很重要的器官，不論是在中醫還是西醫中，它的重要性都不能忽視。它的健康程度直接關係到一個人的身體狀態，中西醫均有介紹說它是進行排毒的重要器官。它能夠將人體不需要的物質進行的篩選排出體外。這裡尤為注意的是那些經常性憋尿的人群，經常憋尿會讓身體內的毒素不易排出，患上腎病的機率更高。

水是身體裡必不可缺的一種物質，故而腎臟在排毒時也會需要它。平時損害腎臟的行為有不喝水、熬夜等。而腎臟在我們的身體運作中發揮著不可取代的作用，所以在平時一定要注意保護。

腎臟這麼重要我們一定要好好保護，那麼今天小編就說說幾種保養的措施吧！

睡前少服用藥物

老話說是藥三分毒，當你進入睡眠時，腎臟也進入休息期，腎臟的排毒功能也就弱化了，那毒素就會在身體內積累，人在生病時最為虛弱，睡前吃藥反而適得其反，反而讓腎臟受到傷害，所以睡前不要吃藥，要在睡前一個小時吃最好。

睡前不飲酒

雖說睡前喝一點酒的確有助於睡眠，但還是儘量不要喝，因為肝臟是分解酒精的主力，酒精會對肝臟帶去強度的傷害，肝臟的援友是腎臟，故而腎臟義不容辭啦。腎臟還要對酒精裡的毒素進行過濾，兩者一起腎臟必然進入高強度執行，對腎臟來說是一種傷害。所以要儘量做到睡前不喝酒。

睡前排便

早起進行排便時一個好習慣，睡前排便也是一樣。每個人基本上每天上大廁的次數在一到兩次，早晚各一次是最好的，晚上排便更有助於預防腎結石。

睡前喝水

水是人體必需的成分，在我們睡覺的時候身體在不斷地運轉，腎臟進行一系列的排毒工作，但同時會讓身體有些缺水，這時候睡前一杯水的作用可以補充我們所需的水分了，同時也會預防腎結石的產生，但是也注意不要喝太多的水，否則晚上不停的起來上廁所會讓我們的睡眠質量變差哦。

水作為我們生活的必需品也是我們的生命之源，腎臟的功能裡就有補充水分這一項，多喝水讓腎臟更好的排毒，平時多運動，飲食上也要注意，這都是我們腎臟的保養方法，一定要記住。