開車要是犯困了怎麼辦？

犯困

怎麼辦？

交通研究人員的建議是在行車超過四五個小時後，找就近服務區休息15~20分鐘；另外，用餐後，駕駛員最好休息20多分鐘再開車上路，能夠有效預防飯後犯困。

不過，要是在白天開長途可能還問題不大，但是要是熬夜開長途，那麼就難免會犯困，其實不僅僅是私家車主，很多開長途的專職火車司機還有客運司機都是一樣會犯困的，畢竟這是人的基本生理需求。那麼除了開車靠邊休息之外，還有什麼好辦法緩解疲勞呢？

1

多使用外迴圈

要是汽車內長期保持在內迴圈，整個車的空氣質量就差了，含氧量也就特別低，那麼人的大腦就會出現缺氧的現象，缺氧就很容易引起犯困。所以小D建議大家多多使用外迴圈，或者內外交替，這樣透透風散散氣、稍微調低車內溫度，是能幫助提神醒腦的。

2

開啟車內的燈

人在黑暗的地方，身體會分泌出褪黑素，這是人體生理上正常的“催眠激素”。

在你感覺到累之前，在不影響行車安全的情況下，應該開啟一點車內的燈光，讓褪黑素不分泌。因為褪黑素一旦分泌生效，就很難不被睡意侵襲了。

3

找個副駕陪聊

有人在旁邊說話聊天，是很提神的，至少你的注意力在分散，有聲音在你耳邊迴響，你是很難犯困的。但是你的副駕可不能拋下你自己睡了咯~

長途開車太累？

長時間駕駛太枯燥？

休息的時候不如來試試

調劑一下，

4

嚼無糖口香糖

嚼口香糖能讓你的嘴保持運動，讓身體動起來並且保持，驅散睡意。據很多專業司機說，他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡的。

但是為什麼不能吃糖呢？因為糖分攝入之後，血糖會迅速飆升然後回落，迅速引起瞌睡。和飯後想睡覺的道理差不多。所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸味的口香糖。

5

備上清涼油或風油精

這個方法相對比較基礎，在車上常備這兩樣東西，只要犯困了，就把清涼油或者風油精往自己的太陽穴抹一些，清新涼爽的感覺很提神。

6

好好休息

最後，小D衷心建議各位車主朋友，最好的方法還是注意休息，休息好了比上面所有方法都見效，適當地結合一些方法輔助來提神，才能更好地告別疲勞駕駛，保證自己的駕駛出行安全。