女人會吃更健康漂亮,抗衰老滋陰養血調養食譜,強身氣色好增減值

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是透過各種養生的方法，促進身體健康。俗話說“病從口入”，食療就是透過飲食調理身體，幫助和促進身體更最佳化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享女人會吃更健康漂亮，抗衰老滋陰養血調養食譜，強身氣色好增減值，希望大家喜歡並從中受益。

延緩衰老、貧血、滋陰、壯腰健腎食譜——烏龍戲鳳巢

準備食材：海參（水浸）500克，雞胸脯肉300克，粉絲75克，雞蛋清80克，植物油80克，澱粉（豌豆）10克，鹽3克，味精2克，料酒10克，蔥油5克，大蔥5克，姜5克。

做法步驟：

1、水發海參切0。5釐米粗的條，放開水中焯去腥味，雞脯肉切細絲，清水浸一小時，再抹乾水分，加蛋清、水澱粉等上漿醃漬片刻，放溫油中滑出；

2、勺中另植物油少許，加蔥薑絲烹出香味，加少許高湯、鹽、味精，放入雞絲略炒，盛盤內；

3、粉絲先圈成圓形，放溫油中炸成鳳巢，圍在雞絲周圍，再將海參用蔥油等燒出，勾亮芡，淋明油，澆在雞絲上即可食用。

骨質增生、腎調養、肝調養、補陽、補血食譜——黃花菜溜炒豬腰

準備食材：豬腰子500克，黃花菜（幹）50克，茴香籽［小茴香籽］5克，鹽5克，大蔥10克，姜5克，大蒜（白皮）5克，味精2克，白砂糖2克，植物油25克，澱粉（玉米）10克。

做法步驟：

1、將豬腰一剖兩片，除筋膜臊腺，洗淨，切成腰花塊備用，黃花菜摘洗乾淨，切成段；

2、將鍋燒熱倒入油，燒至九成熱時，放入蔥、姜、蒜，炒出香味，再入腰花、小茴香、鹽炒片刻，至豬腰變色熟透，加入黃花菜、白糖煸炒幾下，加溼澱粉勾芡；

3、攪勻至湯液透明，加味精調好味即可食用。

補血、美容、失眠、健脾開胃食譜——葡萄紅酒醋

準備食材：紫葡萄600克，江米酒600克，冰糖200克，陳醋100克。

做法步驟：

1、用米酒清洗葡萄，瀝乾備用，以一層葡萄（需捏破，連皮籽一同浸泡）、一層冰糖的方式放入廣口玻璃瓶中；

2、然後倒入糯米醋，再封緊瓶口，貼上製作日期標籤，放置於陰涼處，靜置浸泡三個月後，即可開封稀釋飲用。

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