寶寶補了鈣卻不長個？教你一招，成本低效果好，再不吃就虧了！

媽媽們都知道，維生素D對寶寶特別重要，它能促進孩子身體吸收鈣質，如果缺乏維生素 D，可能會造成佝僂病。我每次發關於維生素D的文章，很多媽媽都會問：給寶寶吃AD行不行，AD跟維D到底有什麼區別？咱們今天就來說一說，寶寶到底該吃哪一種？

一般足月健康的寶寶，唯一需要長期補充的營養劑就是維生素 D，每天所需的劑量為 400 IU。如果寶寶長期不吃蔬菜、雞蛋、奶和動物肝臟，可以選擇 AD 製劑。但是大多數 AD 製劑中維 A 的含量較高，建議和單純維 D 補充劑間隔 1 或 2 天使用。換句話說，只要寶寶飲食均衡，維A不用額外補充，選擇維D就好。

幹香菇是極少數含有維D的食材，加了香菇以後的輔食味道會更加鮮美，香氣沁人。搭配富含維生素A的蘿蔔，一口氣把維D、維A都補全了。現在天氣轉熱，寶寶容易食慾不振，所以我特意加入了乾貝，補鋅提鮮，輕鬆開啟寶寶的好胃口。“十全營養粥”，天熱了，多吃這一碗，寶寶胃口好！食譜名：乾貝香菇粥參考月齡：12個月以上

1、準備食材：萵筍20克，胡蘿蔔5克，新鮮香菇5克，泡發好的乾貝1個，浸泡好的寶寶粥米40克。

2、香菇切成丁，胡蘿蔔切成丁，萵筍切成丁。媽媽們可以根據寶寶的咀嚼能力來調整顆粒大小哦。

3、泡發好的乾貝撕成細絲。

4、浸泡好的寶寶粥米、香菇丁、乾貝絲倒入奶鍋。

5、奶鍋中倒入600毫升的清水。媽媽們儘量一次性把水加足，這樣煮出來的粥口感更好，不會粥水分離。

6、大火煮30分鐘。

7、萵筍丁、胡蘿蔔丁倒入奶鍋，再煮5分鐘。

8、煮好咯~~

9、出鍋啦~~紅紅綠綠的粥面，看著就很有食慾，喝到胃裡暖暖的，加入乾貝，特別的鮮美，媽媽們也可以給自己來一碗哦~

新增要領：●乾貝泡發小技巧：用清水將乾貝浸泡15分鐘左右，使其吸收水分自然回軟；然後用手輕輕地將乾貝洗淨，同時去除瑤柱邊角上的老筋，一定要洗乾淨，注意要把泥沙都去掉。●媽媽們可以搭配小餅、糕點一起吃，這樣營養更加豐富哦。黃媽說：寶寶吃輔食以後，只要飲食均衡，就只需要補充維D，那麼還沒有吃輔食的寶寶選擇維D還是AD呢？對於純母乳餵養的寶寶來說，哺乳媽媽需要特別注意自己的膳食均衡，保證乳汁營養含量充足，這樣孩子可以透過母乳獲得足夠的維生素 A。喝奶粉的寶寶，配方奶中都有強化維生素 A 成分新增，也不需要額外補充。不管是什麼營養素，夠了就行，媽媽們一定要切記過猶不及！