秋分 | 涼蟾光滿,桂子飄香遠
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秋分三侯
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一候:
雷始收聲。
古人認為雷是因為陽氣盛而發聲,秋分後陰氣開始旺盛,所以不再打雷。
二候:蟄蟲坯戶。
天氣變冷,蟄居的小蟲開始藏入穴中,並且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。
三候:水始涸。
天氣乾燥,水汽蒸發快,湖泊與河流中的水量變少,一些沼澤及水窪處便處於乾涸之中。
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秋分祭月
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據史書記載,早在周朝,古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的習俗。祭祀的場所稱為日壇、地壇、月壇、天壇,分設在東南西北四個方向。
《禮記》載:“天子春朝日,秋夕月。朝日之朝,夕月之夕。”這裡的夕月之夕,指的正是夜晚祭祀月亮。這種風俗不僅為宮廷及上層貴族所奉行,隨著社會的發展,也逐漸影響到民間。
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“秋凍”蓄養陰氣
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秋分時節正是“秋凍”的好時期。我們現在長期生活在空調製造的恆溫環境裡,適應外界氣候變化的能力下降,特別容易生病。
“秋凍”鍛鍊了身體的適應力,而且符合“秋冬養陰”的原則。因為汗液是體內陰氣的一部分,汗液蒸發會傷耗陰氣,適當少穿衣服,使身體略感涼意可以減少出汗,從而有利於養蓄陰氣。
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平衡季吃平性食物
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秋季是最宜進補的季節,但不要急於享用大熱峻補的膏腴厚味。秋分時自然界陰陽平衡,進補也要選擇溫和的平性食物,以免體內陰陽有失偏頗。
平性食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等,先用這些食物養好脾胃,再吃滋補品就能更好地吸收。
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文 魚霏
圖 Hannah新媒體編輯 昀
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