飯後百步能活到99？有人說會胃下垂？答案在這裡

飯後百步走，究竟是能活到九十九還是胃下垂？今天終於有答案了

有人說：飯後百步走，能活到99。但也有人說：飯後百步走，會導致胃下垂。究竟哪種說法才是正確的，其中又有怎樣的道理呢？今天我們就來揭曉答案。

飯後人們通常做些什麼

很多人吃完飯後根本不運動，一直坐著看電視，或玩手機。有人認為，吃完飯坐著，食物留在腹部，因此容易導致腹部肥胖。實際上，飯後坐著並不會影響消化，跟肥胖也不沾邊。但如果吃了晚飯後一直坐著，坐上幾個小時，直到睡覺前才動一動，不胖才怪。

有人吃完飯立馬躺著。飽餐一頓，再睡上一覺，似乎是不錯的選擇，但飯後立即躺著是很不健康的，有可能導致食物胃液反流，也不利於消化，更容易導致肥胖。

吃完飯後站著或慢步走是最有益於身體健康的，不過要注意，千萬不能劇烈運動，有些人吃完飯跑跑跳跳，以為這樣就能儘快將食物消化下去，是大錯特錯的，劇烈運動只會影響消化，而且會導致胃腸系統疾病。

吃完飯，最好先休息半小時，然後慢步走，走半個小時到一個小時，之後再進行其他的運動。飯後百步走不會導致胃下垂，二者沒有因果關係。

飯後有哪些事不能做

飯後別立馬唱歌。有時候，親朋好友相聚，美餐一頓過後選擇一個KTV，大家去娛樂一下，看似很不錯的選擇。不過各位要注意，吃飽飯後，最好不要立馬唱歌，否則容易引起消化不良，也可能導致其他胃腸方面的疾病，所以吃完飯之後，最好先休息一段時間，然後再去唱歌。

飯後別喝濃茶。飯後大量喝水或喝濃茶，都會導致胃液被稀釋，這樣一來，消化能力就會有所減弱，胃部會感到不適，長時間這樣做，會導致胃病。

飯後別立馬洗澡。有人說：“飽洗澡，餓洗頭”。意思是吃飽飯去洗澡，肚子餓的時候洗頭，因為洗澡是一項消耗體力的活動。不過吃完飯立馬洗澡會影響消化，如果患有心腦血管方面的疾病，也容易出現意外情況，所以吃完飯不要立馬去洗澡，最好間隔一個小時以上。

別立馬開車。吃完飯，胃部消化食物需要大量的血液，所以這個時候，腦供血有可能不足，會影響一個人的判斷，因此吃完飯不要立馬開車。

一個人的壽命長短，受很多因素的影響，跟飯後是否進行百步走並沒有太大的關係，只能說，飯後百步走，是一個有助於身體健康的好習慣，如果能堅持下去，對延長生命以及提高生命質量有一定好處。不過大家也要注意，飯後去室外散步，要關注天氣情況，如果是冬季，天氣較為寒冷，而室內的溫度較高，那麼吃完飯就不要立馬到戶外去，以免腸胃受刺激。而到了夏天，人本來就容易出汗，如果吃完飯時大汗淋漓，也不要立馬到戶外運動，以免中暑。你認為，飯後百步走，是否是一個好習慣呢？歡迎留言討論。