為什麼越來越多的女人氣血不足？該如何補氣血呢？建議每天多喝“它”

相信很多女性朋友們都曾面臨過各種各樣的身體問題，一些人在生活中總是沒精神，氣色不好，看起來臉色蒼白，根本不想動，動一下就會精疲力盡。這很有可能是因為氣血不足是導致的，這也就是我們所說的氣血虛弱，除此之外，也會導致肝腎功能下降，引起早衰。為了解決這些問題，我們一定要積極調理。

首先，我們要知道出現氣血不足問題的原因，主要是有兩大方面產生的，第一方面是先天氣血不足，腎氣虧損。第二方面是後天影響，身體過於勞累或者過度減肥所造成的營養不良狀況。除此之外經常熬夜、久坐不動等等也會導致虛弱現象的出現，一旦出現氣血不足的情況不僅容易衰老，而且面色灰暗無光，能夠明顯看到臉上的皺紋增加，影響整體形象。

那我們應該如何補氣血呢？

首先可以採用食補的方式，女性朋友們如果想要解決氣血不足的問題，最好的方法就是透過飲食的方法來調節。一定要注意多吃一些具有補脾效果的食物，例如黑米、糯米等等，南瓜、紅棗也可以起到良好的補血補氣的功效。

其次可以採取泡腳的方式，在晚上睡覺之前泡腳可以促進血液迴圈，幫助我們睡眠。有一部分女性氣血不足是因為睡眠狀況不佳所導致的，泡完腳後也可以適當地按摩一下腳底，能夠起到消除疲勞，調節身體機能的作用。

平時我們也要多加運動，氣血不足的女性朋友們可以透過運動的方式進行彌補，但是一定要注意不能劇烈運動，他會消耗我們過多的能量產生負面的影響。適量地做一些有氧運動，能起到幫助我們調節氣血的作用。

如果經濟條件好一點的，建議多喝桂圓紅棗人參茶！

紅棗桂圓是我們生活中很常見的食物。既有一定的營養價值，價格也比較便宜，它們所帶來的豐富的營養元素還能協助人體抵抗多種病症，具有滋補的作用。

中醫認為，紅棗有

健脾安神、養氣補血

的功效，常食有助於補益氣血、滋養脾胃。它還富含

環磷酸腺苷

，這種營養素有增強心肌細胞、擴張血管等功效，可促進新陳代謝，調節細胞的生理活動，有助於提高人體免疫力，保護心腦血管。

想要擁有更好的氣血和身體條件一定要保持好的心態，長期的壓抑心情會導致肝氣鬱結，氣血消耗更為嚴重，因此我們要調節自己的心態來應對各種難題。

最後，如果問題過於嚴重，可以採用中醫調理的方法，一定要去醫院尋求醫生的幫助。中醫調理氣血方面就非常的擅長，我們不能隨意購買藥物，要去正規的醫院就診在醫生的指導下用藥。