若學生考前壓力大，家長儘量別給孩子壓力，用合理的方法教育孩子

中考和高考是我們人生中很重要的兩次考試，如果想被高中或者大學錄取，那就得在這兩次考試中考一個好成績，為了讓學生更適應中考跟高考，有些學校平時就會舉行一些模擬考試，並掌握學生對知識的掌握情況，從而進行更有針對性的教學。

可是有些學生的心理素質不太好，很容易出現考前壓力大、焦慮、拉肚子等情況，如果學生考前壓力大，家長儘量別給孩子壓力，最好用合理的方法去教育孩子，不過從某種方面來說考試前有壓力和緊張的情緒是有利有弊的。

有利的方面是可以讓學生的思維和反應速度處於不斷運轉的狀態，在遇到問題的時候可以更好的應對，可是過度壓力和焦慮的弊端卻是讓學生變得沒有自信，甚至無心答題，這對他們考試是沒有好處的。

一般來說考前壓力過大和過度焦慮主要有2個方面的表現，第一個是軀體層面的反應，比如心跳加快，手心出汗，血壓升高等等，有些人還可能出現呼吸急促的情況，可是有些家長看到這種情況後卻很容易認為孩子是生病了，直接把他們送的到醫院檢查，這樣反而加重了學生的心理壓力。

第二個是精神層面的反應，學生在緊張的情況下容易患得患失，注意力相對來說並沒有那麼集中，總是在擔心如果自己沒考好，或者是辜負了家長的期望怎麼辦，此時他們的情緒會變得很不穩定，考試的時候很可能會出現因為緊張而做錯題的情況。

如果學生真的精神壓力很大，那家長就不要給他施加更多的壓力，應該多去安慰和勸解他，並使用適當的方法減壓，比如選擇做一些安全的運動，多做深呼吸，把自己的注意力放在呼吸上面並保持節奏，直到自己變得放鬆為止。

而且學生還要學會給自己釋放壓力，而情緒宣洩就是不錯的方法，並進行積極的自我暗示，告訴自己緊張是正常的，只要發揮出正常水平就可以了，要是家長想幫助孩子緩解壓力，那就要注意3點。

第一點是為自己的情緒負責，不要把責任都歸結到孩子身上，家長的狀態很容易對孩子造成影響，如果孩子考試沒考好，家長不要盲目的指責和批評，這種批評的方式並不適用於全部孩子，與其去責怪對方，還不如幫對方找出問題所在，並加以改正，這樣才更有利於孩子的成長。

家長在教育孩子的時候可以多一點耐心，先讓自己的情緒變得平穩，然後在和孩子進行溝通，否則孩子很容易對學習產生厭惡或者變得對自己沒有信心，他們的健康成長比一次考試的成功或者失敗要更重要。

第二點是保持正常生活，考前不要對學生進行特殊照顧，或者是盲目更改他們的飲食習慣，有些家長在考前會對孩子特殊照顧，比如端茶倒水、全包家務、讓孩子什麼都不要管，把全部心思放在學習上等等，可殊不知家長這種行為很容易給孩子造成考前壓力。

此外還有的家長希望自己的孩子在考前多補充一些營養，給他們吃各種營養品或者是海鮮，如果學生平時吃的都是米飯和青菜，那家長突然更換飲食反而讓孩子的腸胃感到不舒服，如果考試的時候出現肚子疼的情況會影響他們的狀態和節奏，因此家長不用刻意改變孩子飲食，只需要適當的增加營養就可以了。

第三點是不加壓、多傾聽和多鼓勵，家長不要干擾孩子讀的備考狀態，儘量不要給他灌輸一種給父母學習的思想，考不好就怎麼樣等等，這種行為只會徒增煩惱，家長要做的就是多傾聽孩子的想法，並給予適當鼓勵。

值得注意的是家長平時就要對孩子多進行挫折教育，這會提升他們的心理承受能力，減少考前焦慮情況的發生，當然了，挫折教育值得並不是盲目的打壓孩子，而是讓孩子具備面對失敗的勇氣，這樣一來他們的心理素質會變得很強，不會因為一兩次考試的得失影響自己的心情，而且並不是所有孩子都適合挫折教育，因材施教才是更好的教育方式。

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