秋燥祛火要辨清虛實

昨天有粉絲留言：“廖老師好，最近秋燥上火，以往喝點涼茶就好了。不知道為什麼，這一次喝了很多涼茶，不但沒緩解反而加重了呢？請老師幫我解惑，謝謝！”這個之前講過，上火只是表象，不能一概而論，要先辯證虛實進行調理。

若人體是一口裝了水的鍋，陽就是鍋底的柴火，陰是鍋裡的水。實火就是添加了過量的柴火，鍋裡的水蒸發減少。虛火是柴火不變，但鍋裡的水減少，導致鍋越來越燙。因此，上火要辨證祛火，一是要減少柴火，即清熱；二是要往鍋里加水，也就是補充津液。

涼茶是將藥性寒涼、消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝。因此，虛寒體質、脾胃欠佳者不宜長期飲用涼茶；要根據自己的體質，選擇適合的食物。涼茶過度會損害身體，造成身體裡陽氣大量流失和減少，陽氣受損寒邪由表入裡，易發生感冒發燒拉肚子等。

那麼，該如何判斷是實火，還是虛火呢？先說實火，實火症狀常表現為舌頭髮紅，有明顯的紅點，舌苔厚膩、發黃。常伴口乾便幹、面紅耳赤、心煩易怒等症。這類人易發口腔潰瘍、生瘡、便秘等症，平時易感冒，特別是扁桃體腫大。實火喝點涼茶，就沒問題。

再說虛火，症狀常表現為舌頭髮紅，但少苔或無苔。常伴口乾舌燥、手腳心發熱，有時兩顴潮紅，晚上睡覺又易出虛汗，還會出現消化不良、腰痠腿軟，甚至頭昏耳鳴的症狀。虛熱者可選取滋陰潤燥降火的食材，如麥冬、天冬、百合等，也可喝點秋梨膏潤燥。