致新HIV感染者——可以有至暗時刻，不可以有黑暗人生

在你的一天裡，艾滋佔了多少時間？

對於很多新感染者來說，在他們的世界裡，艾滋是他們生活的全部。無論是對過去的懺悔還是對於未來的擔憂，都和艾滋有關。

我無數次的給新感染者說，放鬆點、不要想那麼多……他們說他們也不願意想，但是艾滋會不自覺的跑出來，這就如同一個懲罰，讓你每一秒都存在它的陰影裡，不允許你偷一會懶。

新感染者就有這個獨特的“能力”，就是時時刻刻會提醒自己是感染者。他們目光所及的一切和感染前都全然不同，食物味同嚼蠟、周圍黯然無光、生活毫無意義。

清醒著的時候艾滋佔據你所有的空間，睡著了它是你腦海裡所有的夢魘。

雖然大家都清楚，這個夢魘早晚會過去，但是總有一個難熬的、折磨你的過程，這個過程其實就是

創傷應激

，當我們遭遇了突如其來的重大疾病或者威脅時，有迴避、恐懼、傷心、麻木等等情緒都是

正常的

，就像是看到自己面板被劃破流血時，你會感到緊張和恐慌一樣。

當然它需要一定的時間，你現在無論是多麼痛苦煎熬，請你相信它都會過去，這也是一個

正常的

規律。最開始的階段它佔據了你幾乎100%的時間，後來慢慢的90%、80%、70%……這種影響會慢慢式微，最終它只會成為你生活的很小一部分。

“我為什麼還那麼痛苦”、“我會不會一直走不出來？”、“我怎麼還一直恐懼？”……那你可以想想你剛確診的最初樣子，是不是和那時候比，現在好一些了？因為每個人對疾病了解程度、個人心態、所處環境不同，所以時間也有長短。

我曾經遇到過很多新感染者，最開始，他們把他們的問題訴說一遍又一遍，只是慢慢的時間久了，他們的問題就消失了，大概靠時間得到了答案，也許是問題已經不重要了。所以請相信自己，現在的情緒是

正常的

，你需要的僅僅是時間走出來。

極少數感染者會比較後知後覺，需要用極漫長的時間來化解，這時候你可能遭遇了

創傷應激障礙

，比如長時間沉浸其中、迴避艾滋資訊等，這就是本身的精神機制出問題了，即便這時候你仍然有機會完成自救。情緒有時候是天使有時候是惡魔，在它是惡魔的時候，是你最需要警覺的時候，它可以在不知不覺間帶你走向至暗時刻。

只是，我們可以有至暗時刻，但不可以有黑暗人生。

看看那些老病友吧，在他們的一天裡，艾滋這個事情僅僅只佔了幾秒鐘，那是吃藥時間，鬧鐘響起-拿出藥物-就水吃下-結束。

然後呢，他們過著他們的生活。

我們的生活裡，工作不太順、父母在催婚、積蓄還不夠、房貸壓力大……總有一些事讓你焦頭爛額，只是你感染前沒解決的問題，和你感染也並無多大關係，你感染後新增的問題，也不是你沉浸在悲傷裡就能解決的。

沒有誰替代你完成你的人生，同樣也沒有誰替代你解決你的問題。我很欽佩你在確診之後開始思考你的未來，同樣我也很質疑你在感染之前怎麼沒有解決。不要假想自己生命陷入倒計時，現在不同於十年前二十年前，世界已經不同，你只是遇到了懸崖，不是跳下了懸崖。

艾滋只是我們一部分，它遠不是我們的全部。

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