老公背叛迴歸後，相處冷淡怎麼辦？8招重建婚姻，讓感情更緊密

文|朱身勇

第一，做好思想建設。

你現在面對的是想要回歸家庭的老公，他是想要挽救婚姻的，你要先明白這個問題，如果你一直懷疑他迴歸的真心，你會很容易受打擊。

然後，你要知道他背叛其實可能並不是人品有問題。很多人把背叛的男人一棍打死，覺得他們是道德敗壞，是人品敗壞。

當你一旦給他定性後，你就會覺得他不可救藥了，如果真這樣，你們的婚姻也沒法挽救了。

然後，我們要看清楚我們受了哪些傷，看清他受到了哪些傷，只有看到創傷，我們才能療愈，你們的婚姻才能重建。

很多人好面子，她覺得老公迴歸後，只維持這個婚姻外殼就好，有這樣想法的人，哪怕她老公真心想回歸，她也沒有能力做好。

第二，溝通建設。

我們都知道溝通的好處，但是可能不知道什麼是有效溝通。我這裡總結了5步，你們可以按照這個流程溝通。

第一步：讓他知道你說了什麼；第二步：讓他理解你說的意思；第三步：讓他接受你表達的內容；第四步：積極正向肯定他；第五步：讓他行動起來。

在溝通時，你還要記得你們溝通的語氣，比如多用陳述句，少用疑問句，很多人都喜歡問“你們到底有沒有分手？”，這種反問讓她感覺很不好。

很多人喜歡貶低老公，但是以後你要跟他說“老公，我相信你還愛我，還要這個家庭”。

有些人認為對方是假迴歸，但是沒有什麼真假迴歸，他有迴歸這個想法就夠了。

他願意回來，你積極肯定他的做法，這樣他才願意配合你，願意繼續做下一件事。

第三，行為建設。

共同商討你們接下來如何建設婚姻，何如建設你們的感情。

第一：他要公開手機內容，不能設定密碼。

第二：公開他的財務狀況，你要了解他的錢花在了什麼地方。

第三：公開行程。他去了哪裡，你要清楚。

第四：夫妻之間要多身體接觸，要多抱抱，但是不要瞬間放開，一定超過10秒。

第五：你們在挽救時，一定要有目標，這樣你們的婚姻才能在你的掌控下，一步一步往好的方向走。

第四，臥室運動。

臥室運動是你們的溝通方式之一，溝通不僅僅只有語言溝通。婚姻出現危機後，可能有很多女人會覺得噁心，不想做，但是你要知道肢體的接觸可以增加你們的親密度，如果你們還想挽救婚姻，那一定要突破一些限制性的信念。

第五，發展建設。

婚姻裡的發展很重要，也體現了你們婚姻的價值。

第一，你們未來的事業發展，職業規劃要放在一起。

第二，你的事業發展需要他的幫忙，他的事業發展需要你支援他。

第三，你們能夠共享，大家一起享受好處。

第六，危機處理。

當你發現你們婚姻中的又一個危機時，你一定要跟對方溝通，比如他說迴歸後，你又發現他還在跟情人糾纏，還在聯絡，或者發現了情人留下的什麼證據。你要堅定坦誠地告訴對方，你發現了什麼。

我們在處理這些危機時，心裡要有明確的目標，這個目標就是結束危機。

第七，創傷療愈。

你要讓他看到你在這段婚姻中受到的傷害，比如你的痛苦，焦慮，失眠等等，你一定要表現出來，也一定要讓他看到。

從創傷中看到正向的方面，比如這對你們婚姻是一種提醒，在你們還未完全失去對婚姻的信任時，你們意識到了婚姻的這個危機。

你要看到他的付出，很多女人說“我走不過這道坎”，如果你自己過不去，那你就讓他帶著你走過去。

第八，重建信任。

其實男人迴歸，重建婚姻的過程中，最難做的就是信任。

所以，這裡一定要進行三方會談，如果對方說“我寧願離婚也不要三方會談”，他這就是還沒有完全放下，他對情人還有顧慮，他想保持美好的回憶。

但是三方會談就是徹底打破這種回憶，讓男人當著情人的面說出他真實的想法和今後的規劃，讓情人看清他的面目。

這樣，原配也能更容易做到信任。

然後你們也要能彼此坦誠一些事情，你們雙方害怕什麼，擔心什麼，鼓勵什麼都要告訴彼此。

同時，你們也要知道，很多事情不是幾天，幾周，幾個月完成的，你們要做好心理準備，它可能是個長期的工程。

作者：朱身勇，復旦MBA，婚姻管理學派創始人，著有暢銷書《婚外情治理》