白巖松：讓自己內心強大，有且只有一種方法

卷首語

能有一顆堅強的心，到底是什麼樣的人? 我想到的第一件事就是《老人與海》中的老人。 他已經84天沒釣到魚了，但他從未放棄。 在第85天，他繼續航行。

1.《老人與海》

釣魚是他的目標，但釣魚的過程是他的使命。

他一生與海為伴，風雨無阻，每天準時出海。 他是孤獨的，所以他會每天對自己說話，對路過的鳥兒說話。

他的手受傷了，他對他的手說：“你好嗎？ 今晚我要多給你吃點。”

小鳥落在桅杆上，他對小鳥說：“你好，這是你第一次出去嗎？”

你看，這就是海明威的才華。

只需幾句話，就能把寂寞刻畫得淋漓盡致。

但老人的寂寞不在於沒有人能聊天，而在於沒有人理解他的寂寞。 他喜歡和那個男孩一起

吃海鮮。 他只把男孩當作朋友，但男孩的父母不讓他跟著老人的船，因為他發現他不能捕魚。

雖然老人感到遺憾，但沒有抱怨，他告訴自己不止一次：“這將是偉大的，如果男孩在那裡。”

但男孩不在那裡，他仍然可以獨自駕駛小船到深海，繼續他的冒險。 對他來說，這個男孩是好的，但如果他不是好孩子也不會太壞。

這位老人的心富足而有力，面對人生的不幸，他總是以“生命中的痛苦吻我，我也會歌唱”的姿態來面對。

對於大海，他有著與生俱來的敬畏之心；對於人生，他總是充滿了不可磨滅的熱情。

如果你不認輸，不退縮，不妥協，你可能會被打敗，但你不會被淘汰。 這就是老人對生活的態度，海明威用他自己的方式告訴我們:人不會生來堅強，但他們生來可以不屈服。

一個人如果有一顆真正堅強的心，就不會失敗，即使遇到困難，也不會失敗。

2.心的力量來自不服輸的意志

心的力量來自不服輸的意志來自對生活的激情和對生活的堅定，來自自信，甚至來自積極樂觀的態度，來自豐富的靈魂和廣闊的精神世界。我一直認為，人生活在兩個世界，一個是客觀世界，另一個是主觀世界。

客觀世界存在於現實生活中。 我們努力追求更好的物質生活，努力過上自給自足、光彩照人的生活。 但是對於客觀世界本身，人的需要是很小的，只需要滿足吃穿。

然而，主觀世界恰恰相反。 主觀世界只存在於人們的思想中。 我們對情感的渴望，對理想的追求，以及對豐富內心世界的行動都影響著主觀世界的形成。

為什麼有些人很富有，但仍然有一個貧瘠的靈魂？

他們看起來像一個沒有深度和成就的暴發戶，即使他們有錢，他們仍然不能實現分層。 正因為他們的心是那麼的貧乏，所以不管客觀世界有多美，主觀世界還是貧乏的。

從這個角度來看，如果人們想要變得堅強，有一個最好的方法，那就是:豐富他們的內心世界，找到情感寄託，拓寬他們的生活廣度，並儘可能地增長他們的知識。

當你的主觀世界變得足夠大時，擺在你面前的瑣事和挫折就不值一提了，因為你知道你總會跨越的。

既然目標是星星和大海，你怎麼能因為眼前的挑戰而迷惑你的頭腦而停下來呢？

2000年，白巖松在中山大學發表演講，就如何做強內部闡述了自己的觀點。

我怎樣才能讓我的心更堅強，更開放?

他說:“為你的心尋找朋友，對我來說，一個朋友就是音樂。你會在生活中遇到很多麻煩，但不要擔心，早在幾百年前，就有人為你譜寫了一首足以撫慰心靈的旋律，等待你去發現和聆聽。

另一個朋友是體育。我認為運動的最大意義就是保持身體健康。這種行為可以激發你的潛能和活力，鼓勵自己與自己競爭，從而在競爭中不斷成長和更新。“

不論是音樂還是體育，對白巖松來說，這是一種讓他的心更堅強的方式。

這些方法都與主觀世界和內心精神世界有關。 當一個人開始關注靈魂，真正的力量就開始了。

3.豐富靈魂和擴大精神世界

讀一本書，聽一首歌，看一場電影，去一個地方，欣賞一幅名畫，參加一個藝術展等等都是豐富自己的方法。

他們都有一個共同點，就是他們可以豐富你的靈魂和擴大你的精神世界。

當你有了更多的洞察力，拓寬了你的視野，有了更大的模式，所有的磨難將不再是磨難，而是幫助你成長的階梯。

因為你會改變你看待世界和看待問題的角度。 那些你認為永遠無法跨越的障礙，只是人類成長之河中的一朵小水花。

你認為它會推翻你，但實際上它不值得一提。

從這個角度來看，很多時候我們並沒有真正過著糟糕的生活，但情況太小了。

當一個人的格局足夠大的時候，他不會輕易被面前的困難壓倒，因為他知道生活中總會遇到很多麻煩，這是正常的。 正是這些問題使我們的人生旅途變得有趣和豐富。

如果你每次都要沉淪一次，自我懷疑一次，那麼你的世界就會比別人狹隘得多，無聊得多，痛苦得多。

“一切美好的事物都必須先轉化為內在體驗，然後才能成為幸福。 其次，內在體驗的敏感度和豐富度是最重要的，因為它決定了一個人感知幸福的能力。”

從這個角度來看，擁有不同內心世界的人感覺不同，即使他們有相同或相似的經歷。 內心世界越豐富，你就能感受到越多的幸福。 因為無論你遭受多大的困難和挫折，你總能在這些逆境中找到最大的意義。

人生是一段漫長的旅程。在旅途中，我們會遇到許多逆境，起伏，磨難，甚至許多意想不到的打擊，但正是這些未知的遭遇，構成了生命的豐富多彩。

如果你想變得更堅強，你必須先有一個更豐富的內心世界。只有當你有更廣闊的視野，更多的知識，你才能以最好的狀態和心態面對各種困難。可以說，心靈世界的寬廣與否，決定了心靈的力量。

在此基礎上，我希望我們每個人都能更加重視精神世界的培養，更多地閱讀，更多地學習，更多地瞭解生活，在前進的道路上增強我們的競爭力。

小結

當你是優秀的，你的心自然會變得強大。

END。

今日話題：

你會有什麼方式來豐富你的內心世界？

歡迎留言討論。

作者|陳淺淺

編輯|陳淺淺

圖片|來源網路

參考資料|

Journal of pediatric psychology