曾經的愛情已經是過往了，但是情緒還是低落如何調節？

幸福的愛情可以給人以美的享受，並且有益於身心健康，一旦愛情因失戀而受到挫折，精神也會因素蒙受極大刺激，人便顯得煩惱、憂傷、思維遲鈍、精神萎靡、食慾不振，心理學家把這種因失戀而引起的症狀稱為戀愛挫折綜合徵。

從心理學角度看，失戀是青年時期最嚴重的挫折之一，但只要及時進行自我心理調節，便會慢慢恢復，如果不能正確處理對待，以致較長時間，或者程度較嚴重地產生戀愛挫折綜合徵，則會引起下丘腦功能紊亂，且透過植物神經影響到內臟器官，出現多種病理反應，如心率加快、血壓升高、胃腸道反身性痙攣、以及心慌、頭暈、腹痛；免疫功能下降。

所以要做到——

理智：絕不能因此而視對方為敵，採取暴力手段；

傾吐：找個好朋友傾吐自己的不幸，爭取得到真誠的勸慰，把鬱結在心頭的煩惱發洩出來；

昇華：摒棄挫折，在事業和生活中確立一個新的目標；

轉移：把自己的情緒轉移到其他方面，聽聽輕鬆音樂，參加文體活動，練書繪畫等，既陶冶情操，又可轉發轉移情緒，消除煩惱。