擁有這兩個特質的人，很容易成為感情失敗者

我發現很多人只知道表象卻沒有認識到自己深層次的問題，所以在感情中一直走著彎路卻不自知。

先給大家分享一個真實的案例，有個粉絲聯絡我想了解一下為什麼自己每段戀愛到最後都沒逃過被甩的結局。

這個粉絲我稱他為李雷，李雷第一段戀愛是主動出擊追求了一個自己喜歡的女生，在一起後對這個女孩百依百順什麼要求都答應，甚至花了自己全部積蓄給女孩買了輛車，一開始兩個人也算情投意合，女孩會積極迴應李雷的示好和主動，可到了後面女孩就開始以各種理由不見李雷，甚至跟男閨蜜廝混在一起不搭理李雷，最終這段感情以女孩覺得不合適為由結束。

第二段感情是相親認識的，女生主動追求的李雷，剛在一起時女孩更主動一些，後來李雷又開始掏心掏肺的付出，結果女孩反而越來越疏遠，最終也是以不合適為由提出分手。

李雷說：“我對她們都非常好，只要開口我就有求必應，讓我往東我也絕不往西，難道是我還不夠好嗎？為什麼都要跟我提分手？”

你有發現李雷的問題嗎？

沒錯，他就是典型的討好型人格。

所謂的討好型人格其實並不是打心底裡“心甘情願”付出的，他們的付出都帶有一定的目的性，那就是索取同等的愛。

以壓抑自我情感需要來討好、滿足對方需求，這種容易憋出內傷的行為其實反映出他內心裡面低自尊的本質。

首先我們來了解一下什麼是自尊，自尊其實是種長時間的穩定的對自我的主觀評價。

健康的自尊水平是指我們不需要透過外界的評測，例如金錢、地位、名譽等來支撐自己的價值，能夠意識到自己的不完美和弱點，同時也能接受生活裡的挫敗感。

如果你對自己沒有一個正確的完整的認知，那你的自我認知和現實情況就會有偏差，這種帶有偏差的心理狀態就是低自尊。

說起討好型人格你可能有耳聞，但說起低自尊的表現你就不一定明白了，其實討好這種行為本身就是低自尊的一種表現。

除此之外還有另一種表現——自戀。

先別疑惑，我這裡講的自戀不是我們常規認知中的自大自滿，而是一種不健康的自戀狀態。

我這裡有個案例可以分享給大家，我有個朋友暫且叫她韓梅，學歷高工作好一直都是我們眼中優秀的代表，但總是自恃清高，誰的話也不放在眼裡，覺得周圍人跟自己格格不入，所以同事們也都不喜歡跟她共事，而男友稍微勸她兩句她就發脾氣。

不論發生什麼事、是誰的錯，道歉的總是韓梅的男友，因為韓梅是不會低頭的，如果男友不道歉那倆人就只能一直僵持著，男友讓我打電話跟韓梅好好溝通一下她的問題，結果我電話一打過去還沒說兩句就被懟了回來，韓梅梅大吼說：我才沒有這樣呢！我都說了我沒有任何問題，他還非要找你談話，有什麼好談的！然後就把電話掛了。

男友說韓梅就是這樣，誰也瞧不上，但是又很玻璃心，誰要是批評她一句那她立馬就爆炸。

後來我約韓梅單獨見了一面，後面才開始把話題轉移到她的身上，她是逐漸的丟下包袱，敞開心和我說了起來：“不是我裝清高，是我真的很害怕，我內心很敏感，覺得他們都不重視我、都在針對我，我一直都覺得自己能有現在的成績都是僥倖，我受不了失敗挫折，我也覺得自己有些配不上男友，我害怕失去他也害怕失去所擁有的一切。”

其實韓梅梅的這種看似自大實則脆弱的表現也是低自尊的一種。

不健康自戀傾向的人看起來很愛自己，其實他們愛上的只是心中那個完美無缺的自我，而並不是最真實的自我。他們認為最真實的自我是不能見人的、是不被愛的不被接受的，必須把它藏起來。

因此他們需要很多來自外界的讚揚和肯定，來支撐和證實內心中的完美自我。

這樣的人要麼就是誰的意見也不聽，就是一意孤行；要麼就是掌控欲特別強，喜歡把所有事和人都牢牢把控住，否則就會感覺全世界都崩塌了。

總結起來低自尊有兩個表現，一個是討好，另一個就是不健康自戀。如果你有類似的表現，那麼就要提高警惕了，很可能你就屬於低自尊人群的一員。

而如果你已經意識到自己屬於低自尊人群，想要克服這種心理狀態，那麼可以從以下幾個方面入手：

1。 重塑自我價值

低自尊的人在核心信念上就認為自己不具備被愛的價值，而如果你想擺脫這樣的自己，就一定要先找到你自己的價值，讓這個價值發揚光大，讓正面的積極的反饋機制樹立起來。

什麼是正向反饋機制呢？就是你要聽到接收到來自外界的積極聲音和反饋，得到一定的鼓勵和肯定，並且把這些鼓勵和肯定吸收到內心，不去排斥它們。

想要獲取正向反饋，最簡單的方法就是去做你擅長的事情，不要跟我講說你什麼都不擅長，我們每個人都有自己比較在行的部分，你也一定有比他人優秀的那部分，把它找出來，去實踐它。在實踐的過程中你肯定會聽到表揚和讚許，這不是別人在奉承你，而是你真的優秀，先去內化吸收這些鼓勵而不是一味的否定他人的讚許。

2。 自我接納

健康的自尊並不是說我們沒有缺點沒有短板沒有醜陋的部分，而是我們允許這些不好的東西存在，只有接納了這部分的真實存在，你才算是完整地接納了自己。

那怎麼才能接納自我呢？

第一，你要誠實地面對自己的生活，無論是好的、壞的、醜陋的還是光鮮的都要全盤接受；

第二，允許失敗，不再為自己的失敗、錯誤、內疚找藉口，承擔起那些本該屬於你的責任和義務，同時拒絕那些不屬於你的責任和義務。

第三，意識到不完美是種常態，這個世界上根本沒有完美的人，不論是你還是我都會犯錯誤也都會走彎路，這不是什麼大問題，追求完美沒有錯，錯在你只能接受完美的自己，人人都想得滿分，但是不要只盯著滿分看而忽略了每次都有進步一點點的自己。

3。 自愛

所謂自愛，就是把你的關注點從外界轉向自己，先來尊重自己的感受、需求、想法，並且能夠真實的做自己，不會為了別人而犧牲自己。

你只有先學會真正的愛自己，才有可能學會愛別人。

我們前面說過李雷的例子，他迫切的想要從女友身上獲取愛，而獲取的途徑就是去犧牲和奉獻自己，以索取為目的去付出，通常帶著強烈的需求感，這樣的需求感會把女生都嚇跑，所以他每段戀愛都無疾而終。

當你真正的從內心裡接納自己愛自己的時候，你的內心是豐盈的，是不需要向外界索取的，這個時候你的愛才能自然的流露，你才可能學會真正的愛別人。