你內心最無法接受的自己是什麼樣的？丨KY測評實驗室

作者 / KY測評部

測試 / KY測評部

編輯 / KY主創們

可以的話，你最想改變自己身上的哪個特點/狀況？

如果你可以迅速而堅定地回答出“不”“沒什麼想改變的”，那麼恭喜，你應該正過著十分滿意的生活。

但大多數人都有對自己感到不滿意的地方，答案不盡相同，也許是一段堅決不提的過往、不夠好看的身體部位、改不掉的臭毛病、當下混亂和空虛的生活狀態……

在這樣的過程中，我們可能

不知不覺地將當前的自己看作是不堪的、有缺陷的，特別害怕在他人面前暴露這一面，迫切希望“擺脫”和“逃離”現在這個不夠好的自己。

因為難以直視和強烈的羞恥感，我們會

變得有所保留、行事說話總是小心翼翼，或者過度標榜自己，但內心卻始終處在嚴厲的自我審批所帶來的煎熬，以及“害怕被發現”的恐懼中。

雖然過程可能是痛苦的，但瞭解自己最無法接納的自己，對我們的成長有著重要的意義。因為這些負面的、糟糕的感受中，包含了很多關於自身核心的資訊，比如童年早年經歷、恐懼、慾望等等。

人本主義心理學代表人物卡爾·羅傑斯曾說：“The curious paradox is that when I accept myself just as I am， then I can change。”（大意：一個有趣的悖論是，當我接受自己本來的樣子時，我就能改變了）。

其實在很多時候，

真正的、水到渠成的改變，不是由對現狀的不滿程度所決定，而是基於人能夠清晰地認識與發自內心地接納自身。

從更日常的角度來說，如果你真的無比渴望改變自己身上的某個點，那麼挖掘內心深處的自我、嘗試正視和擁抱它，才有最有可能幫你實現目標。若是習慣將不好的自己掩蓋起來，你反而會錯失真正和自己產生連線、改變自我的機會，疑惑為何多番努力之後卻依然回到原點。

長按下圖掃碼，探索你的秘密自我

為此，KY測評部研發了這份

【秘密自我測試】

。這份測試綜合了有關

自我概念

（Hardin & Lakin， 2009）、

羞恥感

（Kaufman， 1989）與

心理幸福

（Ryff， 1989）的實證研究和理論模型，總結出包括

人際、成長、情緒、身體、慾望

等方面最典型的10種自我秘密，希望助你一起探索和接納那個深處的自己，那個懷有美好心願、想要一往無前卻困在當下的自己。