實錄：聽到老公喝醉喊著前任名字，我才知道他竟揹著我找女人

文/簡七

昨晚，我剛把搖籃裡的孩子哄睡著，回到臥室，老公帶著滿身酒氣，躺在了床上。我把他推到一邊，準備睡覺，誰知他湊過來，抱住了我，還含情脈脈地對我說了一句話，我聽完後想都沒想就給了他一巴掌。。。

他對著我說：“倩倩，你最好了，不像我家裡那個老婆，現在又胖又醜，當初要是娶你就好了...”我打了他一巴掌以後，他吼了一句：“你幹什麼”，然後翻個身繼續睡。

第二天早上，我直接問他倩倩是誰，他和我說根本不認識什麼倩倩，你別多想。後來，我氣得甩出昨晚的事，他知道瞞不下去就一一向我坦白了。

說倩倩是他的前女友，處了三年，本來要結婚了，但那女的在外面有了男人，他們就分手了。還說，在我懷孕的時候，他又和她聯絡上了，並且發生了關係...

老公越說我越難受，難受的不只是他揹著我找女人。更難受的是，當初我沒想這麼早生孩子，他說家裡催得緊，我才答應的。結果是我備孕胖了40斤，生完孩子後妊娠紋消不下去，他竟然嫌我又胖又醜，還和另一個女人上了床，我真的很受傷。

我現在真的不知道該怎麼和這個男人過下去了。

以上這種情況，其實是可以有所轉化的，如果想要更好地經營自己的親密關係，送給你以下3個建議。

第一，提升自己的內在力量，才能做出選擇。

你老公這種行為的確是一種沒有責任感和控制力的行為，對於你來說原諒和放棄這段婚姻，應該都十分艱難。

原諒他，他詆譭你時的語言，讓你無法忘懷。放棄這段婚姻，你又捨不得在襁褓中的孩子，和這段剛剛建立不久的婚姻。

怎麼選，對於你來說，都很難。做不了選擇，是因為自己的內在力量薄弱。

而提升自己的內在力量，需要找到自己對婚姻的需求是什麼。

每個人對婚姻的需求都是不一樣的

：有人要的是錢，對方能給我經濟上的支援，我有錢就夠了；有人要的是愛，對方愛我就夠了，不在乎對方給不給我錢；有人要的是“臉面”，自己離婚了，會覺得非常沒臉面，我受不了街坊鄰居的嘲笑...

清晰地想一想，你真正要的是什麼。找到了你的需求，你的內在力量就得到了提升，慢慢的你就可以做出選擇了。

第二，提升自己的內在力量，要學會適當拒絕別人的需求。

你說你不想這麼早生孩子，都是他家催得緊，你才生的。從這件事可以看出，你的內在力量比較薄弱，不太能堅定自己的需求。

當外界壓力足夠大時，你會壓抑自己的想法和需求去滿足別人。

這樣造成的後果是，你內心會積壓很多怨恨的情緒，會帶著很多不滿的情緒去生活。你會陷入這樣一種行為模式

：“事情你全做，但是你不開心，時間長了，你會覺得，我付出了這麼多，為什麼沒人理解我呢？”

改變這種行為模式最好的方法是，在清晰自己的需求之後，慢慢學會滿足自己的需求，去拒絕別人的不合理要求。

當你越來越多地為自己的需求而活，你也就學會了愛自己，當愛自己的時候，你的內在力量就會得到提升。

第三、提升自己的內在力量，需要學會拒絕別人的“評判”。

“醜、胖”都是一種評判，這種評判非常傷人。

面對別人的評判，我們要做的，不是去陷入對我自己的懷疑，也不是去開始攻擊和否定自己。而是要從客觀事實的角度去看一看，我真的如對方所說嗎？ 他的評判是對的嗎？合理嗎？

如果發現對方的評判有誇大、不符合事實的成分，那就不要在乎這個評判。

如果發現對方的評判符合事實，但我們要做的功課是：學會接納自己的不完美。

接納自己的不完美，不是說我就放任缺點不管了。而是平和地接受，我現在就是不完美的，我可以自由地選擇去提升不足，或者暫時不去提升。

每一種選擇都有好處和代價。選擇提升，那我拿好處：別人可能更認可我，代價可能是：自己需要付出非常多的時間、精力、金錢、努力。選擇不提升，可能的好處是：輕鬆。代價是：別人好像不那麼認可我。

同樣的，婚姻選擇繼續下去，好處是，我擁有了一段關係，也許經濟方面我能得到支援，還可能有人幫我帶孩子... 自己遇到問題的時候，也許有個人能給我一個支援...

代價是：我需要花時間、花精力去維護這段關係，面對他的背叛，我需要去療傷。。。。

所以給自己一些時間，去慢慢提升自己的內在力量，獲得好處後，承擔應有的代價，這才是為自己負責任的表現。

當你學會為自己負責任的時候，你就會變得非常有吸引力，擁有幸福的關係。