我是一切的根源

去年，女兒的心理諮詢師在和女兒溝通中，判斷媽媽有嚴重的心理問題，建議我另外單獨做心理諮詢，而不是限於家庭心理治療。

女兒以不吃藥相威脅，說媽媽不去看心理諮詢師，她吃藥也沒有任何意義。因為媽媽是她最大的焦慮源，媽媽總是搞事情，不好好說話，讓她大受刺激，經常情緒波動。

我一方面並不認為自己有什麼嚴重問題，另一方面經濟拮据，哪捨得支付自己的心理諮詢費？

我一位熱心的領導為我引薦了她很要好的朋友，一位心理諮詢師，以公益活動的方式為我做了幾次諮詢。

這位諮詢師初次見面，就指出了我已經凝固在臉上的焦慮，怎麼強力微笑也是苦笑。她建議我每天堅持鍛鍊身體半小時，每天堅持練習正念冥想，每天咬著牙刷練習微笑。還指出了我早已習慣，自動化執行的消極思維模式、災難化思維模式。

她讓我放手，把女兒當朋友相處，用平等、尊重、理解、接納、信任的態度和女兒相處。

讓我遇到和女兒爭執時，想像女兒是朋友，是閨蜜，為了保證友誼的小船不翻，哪些話不能說，哪些事不能做。

總之，我的這位領導、這位心理諮詢師，都是我生命中重要的貴人。

昨天，我和領導見面了。

我向她傾訴了我一年的艱難苦楚、心路歷程，說自己透過看書學習成長，明白了自己才是一切的根源。只有我自己變好了，活好了，我女兒才能好。

結果我領導一拍大腿，激動地說：“我那心理諮詢師朋友去年就告訴過我了，說你女兒沒什麼大問題，是媽媽存在大問題。”

我問：“那你去年為什麼不告訴我，可以讓我早些覺悟呀。”

我領導說：“我理解不了她的話。我覺得你沒問題，這麼努力堅強的媽媽。女兒做了這麼多過份的事，你也一直那麼包容。”

所以，誰痛誰改變。

去年為什麼沒及時改變，沒從自己身上找原因。反而挖空心思，天天氣急敗壞地去改造女兒，結果勞而無功，惡化了親子關係，加重了女兒病情。

也許是緣份未到，也許如張德芬女士所說：“不下決心改變自己的人，是因為還不夠痛。一旦痛到受不了，痛醒了，就會心甘情願去改變自己了”。

默唸三遍：“我是一切的根源，求人不如求己。改變自己的是神，改變別人的是神經！”

自勉，共勉。