運動才是減肥的正確方式

減肥可以說是現在的熱門話題之一。不管男女老少，明星還是普通人，想要減肥的都不在少數。減肥的方法五花八門，有人選擇減肥藥、有人選擇代餐減肥、有人選擇節食減肥、有人選擇多做運動減肥。這麼多的減肥方法裡面，最受認可的就是運動減肥了。

那麼為什麼要運動減肥呢？最主要的原因當然是運動減肥的效果好。

因為運動減肥對身體不會造成太大的負面影響，減肥效果好，所以要運動減肥。

運動需要消耗熱量，當我們攝入的熱量透過運動消耗掉時，就不會有多餘的熱量轉化成脂肪囤積在身體裡，自然就不會發胖。如果運動消耗的熱量大於攝入的熱量，就會消耗身體本身的脂肪（或者是蛋白質和碳水），從而起到減輕體重的作用。適當的運動不僅不會給身體帶來負擔，還會促進血液迴圈，有益身體健康，因此不僅可以減輕體重，還可以最佳化身材，減肥效果很好。

可以看出，正確運動減肥不僅不會對身體造成負擔，還有益身體健康，既能降低體重，又可以讓身材變好。既然運動減肥有這樣的優勢，為什麼不選擇運動減肥呢？可以說，因為運動減肥不會影響身體健康，減肥效果好，所以要運動減肥。

因為運動減肥從本質上改變了體質，不容易反彈，所以要運動減肥。

不管是減肥藥、代餐減肥還是節食減肥，都是依賴外界來達到減肥的效果，對身體健康有害，一旦停止減肥便很容易反彈的更加厲害。而運動減肥的過程中身體的體脂率降低，肌肉比例增加，從本質上來說提高了身體的基礎代謝率。只要減肥成功後適當保持，便不容易反彈。

可以看出，運動減肥的長期效果好。相對於其他的減肥方式來說，運動減肥從本質上改變了體質，不易反彈。既然運動減肥有這樣的優勢，為什麼不選擇運動減肥呢？可以說，因為運動減肥有助於降低體脂率，提高肌肉比例和基礎代謝率，不容易反彈，所以要運動減肥。

所以說，選擇運動減肥最主要的原因在於運動減肥的效果好。

同樣的體重，透過運動減肥呈現的效果要比節食減肥等減肥方式的效果好得多。也不用擔心節食減肥之後忍不住暴飲暴食而反彈。

減肥不僅是為了美，也是為了健康。所以我們一定要學會健康減肥。