無心璇璣：一個冷漠的人，如何找回自己的感情？

1

最近刷了一部電視劇《琉璃》，作為女主角的褚璇璣天生六識殘缺，

沒有心，也不懂情

，璇璣似乎活在一個厚厚的繭中，周圍的一切對她來說，都像是隔著一層紗，看不真切，也感受不到。

她從小就沒有味覺、嗅覺，感覺不到喜悅、傷心難過和生氣，對親情也比較冷漠，甚至姐姐玲瓏提到過世的孃親抱著她們吃棗糕的情形，璇璣也感覺不出半點傷心和懷念。

這部劇很虐很精彩，男主角一次次被女主的“無心無情”所傷害，賺足了觀眾的眼淚。

最終，璇璣慢慢覺醒，

重新長出一顆“血肉之心”

，認識了自己，也認識了自己的感情。

藝術源於生活，現實生活中，我們也許遇到過類似“冷漠無心”之人，其實這是一種“情感隔離”。

情感隔離包含兩個方面，一是覺察不到自己的情感，二是覺察不到他人的情感。後者也可以被稱之為缺乏共情能力。

有人看起來“堅不可摧”，也許只是進入一種“情感隔離”的狀態，把自己封閉起來，給人制造一種刀槍不入的現象。

比如，有些人說到自己艱難痛苦的過往經歷時，外人聽了都十分心酸，可是當事人卻表情僵化，像在說別人的故事一樣。

有的人遭遇了巨大的創傷，比如親人突然去世，卻沒有傷心的感覺。

這是為何？人本能地逃避痛苦，因為太痛苦了，只好透過“情感隔離”來作為保護罩，從而免受外界的傷害。

2

電影《海邊的曼徹斯特》

是一部很喪的電影，男主角李在一個冬日的夜晚，由於一個失誤，他發現自己的家淹沒在火海之中，留給他的是燒成灰燼的房子，哭得撕心裂肺的妻子和三個孩子的屍體。

李哭不出來，因為他已被巨大的悲愴徹底吞沒了，隔著螢幕，我們都可以感受到他那種心如死灰，難過到極致、哭也哭不出來的哀傷。

所有的眼淚都流到心裡，沒有表達，是情感隔離的表現。

情感的隔離在一定程度上是有好處的，它可以保護一個人不受傷害。

比如，一個醫生給普通病人動手術的時候，往往是需要“情感隔離”的，否則，他還在感同身受地感受著病人的各種情緒。比如說恐懼、無助、絕望、痛苦等等，他就無法給病人動手術，更不可能變成一個好醫生。

但面對親人痛苦的時候，情感就隔離不住了。因此醫生往往不能給自己至親的人做手術，尤其是一些重大的手術。

然而，過度的情感隔離，卻會有很多不良後果，阻礙成長。

除非我們正視並處理這些情感，否則當它們爆發時，我們會任其擺佈，或者索性將自己徹底封閉起來，變得冷漠無情。

3

迴避自己的情感，會有哪些後果呢？

1.不瞭解自己

，你不明白在某些場合自己為什麼這麼做，也不知道自己心裡所想與真正需要之間的區別。

2。作為對創傷的自我保護機制，它

把所有的情緒感受隔離

，世界都被關在外面。當你隔離了憤怒、恐懼和悲傷時，你也隔離了美好的情感，抑制和剝奪了自己感受快樂和愛的能力。

3.情感扭曲或轉移。

想要回避自己情感的人，常常會把這些情感投射給他人，明明自己在發怒悲傷擔心，卻指責他人有這樣的情感，或者把憤怒發洩到別人的身上，也就是向無辜的人發怒。

4.精疲力盡。

你可以扭曲和麻木自己的情感，但你不能完全地移除它。壓制情感需要花費很多的精力，這會讓你勞心傷神精疲力盡。

5.破壞個人關係。

你越是和自己的情感保持距離，那麼你和他人及自己就越離越遠。

4

◎

那麼，情感隔離是如何形成的呢？也許小T的經歷能夠給我們一些啟發。

多年前作為一個小孩，當她表現出脆弱情緒需要幫助的時候，父母卻像冷漠的機械一樣，一直在耳邊高聲宣揚：你要獨立有擔當、要堅強。

她拼盡全力來證明自己很優秀，但無論怎樣也沒法得到父母的認可，而當她好不容易開心、興奮的時候，就會響起一句如魔咒般的話：你做作業了沒？

父母情感淡漠、脾氣暴躁，對她要求很苛刻，她的感受總被忽略、壓制，小T便不再表達，面無表情成為她的常態，

情緒還被錘鍊得像銅牆鐵壁僵硬沒有生機

，無論父母說什麼，她都毫無感覺、事不關己。

在別人眼裡很重要的事情，在她眼裡卻一文不值。她對任何事情都不感興趣，能讓自己開心的事情很少，有時候自己會莫名其妙地哭泣，卻

一點悲傷的感覺都沒有

。

最讓她難受的是，她很難與人交心，好友閨蜜們都說她越來越

冷

，越來越有

距離感

了。

也許不少人像小T一樣，從小為了迎合了家長，不知不覺地壓抑情緒，慢慢對自己的情緒情感的體驗感到很迷茫、混亂、遲鈍、無感。

小T的表現，其實是一種情感隔離。

情感隔離的人感覺就像是被一個玻璃罩子罩著，無法融入這個世界。

她靠著理智和自控，在和普通朋友、同學和同事相處中未遇到太大的阻礙，因為她的經歷和所接受的教育，已經告訴她如何待人接物，在什麼時候該做什麼事情。

雖然每天做事心裡都沒有什麼情感波動，但她總是容易感覺很累，做的都是“應該”做的事情，並非由心而發。

在工作上，也不是特別順利，她感覺自己總是無法理解客戶的真正需求，無法捕捉他人更深入的感情，業績很一般。上司批評她對工作不夠上心，但她卻不知道該如何來上心，總是重視不起來。

在情感上，她一點都不親近父母，很少給父母打電話，對家沒有想念的感覺；她和伴侶的關係也不親密，雖然伴侶很喜歡她，她卻對伴侶喜歡不起來，心動不了，有時候也很容易對伴侶發脾氣，一言不合就吵架。

小T發現自己從未親暱地稱呼過自己的伴侶，每次和伴侶在一起時，即使對方很熱情，自己總是在刷手機，都不願意看TA一眼。

她經常忘記時間的存在，像個空心人一樣，有時候部門團建活動，或者和朋友聚餐遊玩，看著別人嬉鬧，自己卻融入不進去。

她很困惑，這不是她想要的，不知道自己為何會這樣。她也很羨慕那些高情商、溫情脈脈的人，但她做不到。

5

每一個“冷漠的人”，都在期待一個可以給ta溫暖的人，一個溫暖的環境，讓ta可以有溫度地活著。

幸運的是，小T也遇到了能夠“看見”她的人。

小T說：

感謝我的心理諮詢師，對我的無條件接納和關懷。透過一段時間的心理諮詢，我才意識到，自己用工作隔離了與父母的連結，也用手機隔離了與伴侶的感情。

我也理解了父母對於感情的迴避態度，理解父母處理情緒的方式對自己的影響，更理解了父母也有自己的侷限，從內心與他們達成了和解。

我很感謝我的伯樂，我的上司和同事，在我卡在隔離的瓶頸中時，一直未放棄我。我感謝溫暖治癒的工作環境，滋養了我，融化了我內心的堅冰。

原來真的有那麼一個人，看見我、接納我，讓我重新認識了自己，看到自己的獨特、可愛。我可以再做一回壞小孩，無論如何任性、無理取鬧，都可以被穩穩地接住。

在小T不斷得到積極迴應之後，她感覺自己的心從“玻璃罩”裡走出來了，並突破了共情的瓶頸，工作上突飛猛進，也越來越有安全感，不僅可以覺察感受自己、讀懂他人，也能夠去表達自己對愛、溫暖和親密的需要。

她感覺，自己從此有了“心”，有了生命，變成了一個鮮活的人。

雖然，父母已無法改變，但她已擁有足夠的力量去表達情緒和需求，對他們不合理的做法說“不”。

◎

那麼，一個情感隔離的人，要找回自己的情感體驗，到底要多久呢?

其實，一個人若沒有自我覺察、自我成長的意識，他人是無法推動你成長的。

而若有足夠的動力，願意為成長做出改變，那麼你走的每一步，都可以是進步。

回過頭來，小T看到當初自己為了改變，堅持每週進行心理諮詢而記錄的幾大本筆記本，以及自己為了更好地感受他人而所看的電影、著作，裡面詳細地記錄了自己的感受，他人的感受，心理的細節等等，都會感謝曾經努力的自己。

倘若你也有類似的困擾，心理諮詢是最好的途徑。其次，是找一個治癒型的伴侶，但這可遇不可求。另外，在生活中遇到的每一份美好和感動事件，都是讓你成長的契機。