情感心理諮詢：你與他在用什麼姿態溝通

隨著生活質量的提升，越來越多的人追求幸福的婚姻，越來越多的人開始認識到溝通在夫妻生活中的重要性。但很多人發現自己努力嘗試，試著跟對方坐下來溝通，卻難以達到預期，甚至引發更多的矛盾和衝突。

這到底是對方冥頑不靈，還是我們採用的溝通方式不恰當呢？我們先來看看日常中我們是如何溝通的。

▼ 婚姻心理諮詢為您分享。

常用姿態一：指責

妻子開門，看見丈夫一臉的不高興，明白丈夫是在工作上沒競爭過他人，“看你那個蔫樣兒，今天又沒輪上你吧！”

“按能力我絕對能拿下這個專案的。誰知最後又是那個曹大炮搶去了……”

“能力頂個鬼用！我說過多少遍了？現在社會上不能那麼清高，你要是這樣下去，根本一點前途都沒有！真不知道當初怎麼會看上你！”

妻子或許覺得自己是為了丈夫好，想讓丈夫能夠有所改變，在仕途中更順利。

但在與丈夫的溝通中，妻子是用指責的姿態。指責的一方把所有過錯都怪罪到另一方頭上，絲毫不接受對方給出的理由，認為要不是對方的錯誤，自己的生活會更好。

指責會讓對方產生愧疚，覺得自己真的好像虧欠了她，但自己內心也很委屈，因為自己已經很努力了，但她不但沒有看到自己的努力、辛勞，還批評、冤枉自己，進而產生憤怒和攻擊，想要為自己爭辯。在這種情況，夫妻很容易爭吵起來。

常用姿態二：討好

妻子迎面笑道：“回來了？快點換鞋，吃飯。”

丈夫不說話。

“怎麼了？”妻子愣了，“對不起，我剛才開門是晚了點兒。在廚房沒聽到敲門聲。”

“不是因為那個。”

“那我什麼事做錯了？……昨天晚上我是不該跟你媽吵那兩句的。她年紀大了……”

“跟你沒關係。”

“那是什麼事？”

“單位的事，我那個專案叫曹大炮給搶去了。”

“這件事情！哎，算了，別難過了啊。來，咱們先吃飯，吃完了我陪你去河邊逛逛，散散心，啊？”

討好的人總想取悅於人，當看到別人略顯愁容的時候，就奉獻時間、金錢來討好別人，主動地承擔所有的紕漏，希望讓所有人都開心和喜歡自己。

但是，當一個人過度討好他人而壓抑自己的需要時，容易在心理上容易出現神經質、憂鬱，活得沒有自我。而且，當自己的討好得不到對方的迴應時，會感到委屈、不平衡，對對方產生憤怒。兩個人難以在一個頻道上進行溝通。

常用姿態三：超理智

妻子開啟門看到無精打采的丈夫，問：“今天單位有事？”

丈夫嘆了一口氣：“是啊。那個專案，叫曹大炮給搶了去。”

“哦。”

“弄得我心裡很窩火的。這個專案業務一直都是我在聯絡。現在主任忽然把它交給曹大炮，我真的覺得……”丈夫沉重地坐在沙發上。

妻子回頭去端菜：“嗨，沒辦法，這世道都是這樣的。有能力不如有關係。你有本事，他反倒不敢讓你上，怕你搶了他的飯碗。唉，都這樣。”

超理智的人最突出的特徵是毫無感情的客觀，不允許自己或者別人注意感受，對別人的反應往往是長篇大論的說教，看起來充滿了智慧與權威，卻給人刻板、沉悶的印象。

超理智的人在身體上容易出現的症狀是分泌性疾病，如腺體的疾病、心臟病、背痛等；心理上容易產生強迫性心理、社交退縮等。

常用姿態四：打岔

妻子開啟門，笑逐顏開地拉了拉丈夫的臉：“怎麼了？苦瓜臉，嚇死人了，哈哈！”

丈夫邁著沉重的腳步走進來，坐在沙發上：“唉……”

妻子在客廳和廚房間走進走出，邊端菜邊說：“今天樓下王家媳婦打麻將輸了，又和人打起來了。”“在超市看到一種特怪的水果，想買點回來嚐嚐呢，一看，140塊錢1斤！貴得嚇人！”

她終於坐下來了。丈夫抬起頭來說：“今天心情不好，公司那個專案黃了。”

“來，喝杯茶！傷心的事情想它做啥？我前天買了張DVD，喜劇片。咱們邊吃邊看吧，保證你笑得啥都忘了！”

打岔的人總是不斷地在動，在討論問題時企圖分散他人的注意力，不能把注意力放在一個主題上，而是老找些無關的話題來逃避討論。

打岔的人在身體上容易出現中樞神經系統問題，胃病、糖尿病、偏頭痛和便秘；在心理上，會出現精神狀態混亂的狀況。

夫妻間這四種溝通姿態，不僅給對方帶來身心的不適，更會給夫妻深入的情感交流帶來很多的障礙。

▎那麼，我們不同的溝通姿態是從哪裡而來的呢?

我們的溝通姿態往往是與父母的互動中習得、形成的。父母對待我們的方式，或者父母的表現，會讓我們覺得自己這樣的姿態是最好的處理辦法。

例如，如果父親很嚴厲，母親很討好，他們以這樣的溝通方式維繫著婚姻 ，我們就覺得這兩種方式是處理矛盾的最好辦法。當我們結了婚，遇到矛盾時，這樣的姿態就不由自主地出來了，有時是指責，有時是討好，有時是交替使用。

再比如，父母經常吵架，孩子很痛苦，孩子就可能使用超理智或者打岔的姿態，來避免思考和體驗痛苦。

▎ 我們的溝通姿態已經習得，如何改善呢?

首先，我們需要認清自己的溝通姿態，看到各自的利弊。指責型的人自信，討好型的人善良，超理智的人理性強，打岔的人靈活。

其次，改善而不是全盤否定。針對每種姿態加一些東西，指責型的人需加一些替別人考慮，寬容體諒；討好型的人需加一些為自己著想，肯定自己的利益；超理智的人需加進對自己和他人的感受的察覺，增加一些情感；而打岔型的人需增加對他人、自己和情境的察覺，在合適的情境下釋放自己的創造力。