因為一句話，妻子開車當場撞死丈夫：情緒失控有多可怕？

你有沒有過情緒失控的時候？

2018年，在重慶發生過一起悲劇。

一對小夫妻不知道因為什麼事情爭吵了起來，眼看越吵越兇，妻子摔門而出，準備開車離開。

丈夫追上去，攔在車前，兩人就這樣爭執了好久，誰都不肯讓步。

眼瞅著妻子發動了汽車，丈夫張開雙臂用身體擋住車不讓其離開。這時候不知道妻子說了句什麼，丈夫猛烈捶打擋風玻璃，突然間，車子加速，只聽“咣噹”一聲，車前的丈夫被狠狠甩了出去，後腦勺著地。

120到的時候，丈夫已經沒了生命體徵。

事後妻子被帶到警察局，嘴裡一直唸叨著一句話：

如果當初，不那麼生氣就好了.......

雖然這樣的極端情況並不多見，但是

生活中，我們卻不乏和她相似的

情緒失控瞬間

：

一旦情緒被點燃，

血壓瞬間飆升，腦子一片空白

，甚至失去語言表達能力，只想用盡全力把這股摧毀一切的力量發洩出來……

美國情緒管理專家羅納德博士曾說過：

“研究表明，暴風雨般的憤怒，

持續時間往往

不超過12秒

，爆發時摧毀一切但過後卻風平浪靜，控制好這12秒，就能排解負面情緒。”

聽起來簡單，可是，為什麼

控制起來卻那麼難

？

01

“情緒爆點”背後，

藏著你的心理創傷

很多人以為情緒是由當下的事情引發的，其實，

絕大部分情緒，都跟我們以往的經歷有關。

幼兒經歷的所有事，都會塑造ta對世界的認知。

如果大腦總是啟用同一條情緒迴路，那它就會習得這種模式，並且反覆出現。

比如，總是覺得安全、感受到被愛，大腦會更擅長去探索、發現新事物；總是感受驚嚇，大腦則對恐懼更敏感。

這種穩定迴路一旦形成，就會生成一個

“情緒爆點”

。一旦碰到，情緒腦就迅速反應。

心理諮詢師曾分享過一個來訪者案例：

蘇打是一個情緒化非常嚴重的女孩，戀愛中，她

經常因為一件小事，就突然情緒爆炸

。

最嚴重的一次，是她和男朋友一起去買車。

她看上一款外觀很漂亮的，但男朋友覺得油耗太大，不實用，就否決了這款車型。

回去的路上，男朋友在開車，蘇打卻一直跟他吵架，

吵到最激烈的時候，她居然想直接開啟車門跳車，把男朋友嚇了一大跳

。

到家之後，

兩個人爆發了更大的衝突

，男朋友覺得她不分時間場合發脾氣，還拿生命開玩笑，

直接要求分手

。

表面上看，蘇打生氣是因為男友否定了她的要求，深層次的原因，卻是小時候母親對她的打壓式教育。

無論蘇打做得多麼好，母親總是否定她。

於是，

否定

就成了蘇打的一個

“情緒爆點”

，男友的話，引爆了讓她從小就熟悉的不安全感和不自信感。

蘇打的情緒問題，並不是她、或是男友的錯，

如果她沒有看到童年的創傷，只想著控制情緒，反而會讓情緒管理變得難上加難

。

生活中的你，或許也和她一樣，

內心深處藏著一個“情緒爆點”，在某個被否定、被忽視、或被質疑的瞬間，突然爆炸，

傷人傷己

，該如何平復？

02

你的“情緒爆點”是什麼？

關於情緒，許多人都有著誤解：

“每次情緒爆炸，事後都很後悔，想努力找到原因，好好控制，卻總是失敗。”

找到原因，就能“控制”情緒了嗎？其實並不是。

對於情緒，我們要做的

不是去“控制”

，相反，我們要去

觀察

。

每個“情緒爆點”背後，都隱藏著你未愈的

心理創傷

：

一

被否定

就情緒崩潰，可能是從小被打壓，找不到自我認同；

一

被忽略

就暴跳如雷，可能是成長過程總被無視，需求無法滿足；

一

被質疑

就惶恐不安，可能是從未被肯定的經歷，讓你喪失安全感……

看見這些創傷，學會溫柔療愈，情緒問題會在不知不覺中慢慢消失。

那麼，你內心隱藏的“情緒爆點”是什麼？如何看到情緒背後的創傷，自我療愈？

為此，8位心理學專家共同研發

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