心理學：徹底忘掉一個人其實很簡單，只需這3步

前言：

有句話說得好：情不知所以，一往情深。

我們每個人都期盼自己可以擁有一份真摯的感情，

可是又不能確定我們愛的人會一直陪伴在我們身邊，

所以情侶之間的感情總是有分分合合讓我們心情恍惚。

兩個人分開以後這種痛苦好比身上掉下來一塊肉一樣疼，

可是話說回來肉可以長出來，但是喜歡的人離開了就再也回不來了。

分手是一件會要大家半條命的事，很多人放不下撕心裂肺，

但無論如何我們都要面對現實，忘不掉的同時周圍的一切都會在提醒你忘記，

我們要告訴自己對方已經不再屬於你甚至與你毫無瓜葛了。

其實忘掉一個人並不可怕，可怕的是我們壓根不想忘記，

這種情況會讓我們的日後生活很痛苦，甚至還會有強烈的不適感。

如果我們不試著從這段感情中走出來，日後就沒有辦法控制好自己的情緒。

甚至一個人的離開還會影響你的生活與心情，

無論做什麼事情都提不起精神還會表現出很多異常。

這樣我們會一直不斷的想你一個人最後沒有辦法投入到新的生活中去。

所以我們要忘記一個人離開你的事實，對你有益無害，

我們要知道這個人離開你，是為了以後讓我們遇到更好的。

不然總是不願意忘記就會讓我們有負面情緒與心理壓力。

1.調節情緒

失戀以後我們的情緒會非常壓抑，也會感覺到自己很痛苦，

甚至讓我們每天都魂不守舍，我們要知道失戀其實並不可怕，

早點結束一段不適合的感情要比一直強撐得好太多了。

很多人失戀以後沒有辦法正確地看待自己，沒有辦法從這段陰影中走出來，

所以一味地懇求對方複合，這樣不但不會讓對方同情你反倒還會給自己帶來二次傷害。

很多時候我們越是想要忘記一個人越難忘記，

因為我們的潛意識中才不斷的回覆從前對的記憶，所以導致我們沒有辦法接受現實。

此時我們更應該積極的去調整自己的心態，

找到一個合理的發洩方式，並不是假裝的平靜擔心身邊人知道。

不開心我們就可以大哭一場也可以適當的身邊的人傾訴，

但是千萬不要壓抑自己的情緒，時間會幫我們撫平這段傷痛。

2.轉移注意力

我們每個人一生中都會經歷失戀，這種痛苦我們需要自己戰勝，

往往在這個時候轉移注意力是最好的方式，

因為內在心理無法承受就是很痛苦，那麼我們可以透過外遷進行釋放。

我們可以積極的投入到工作中還可以學著轉移注意力，

慢慢地下去感情會隨著時間慢慢淡化，我們的情緒也會慢慢穩定下來，

進入到新的感情中也會得到很好的治癒。

3.感情昇華

失戀以後就要接受這個現實，不如放下上一段感情，將自我的感情進行昇華，

這既是幫助我們忘掉一個人的手段，也能讓我們再次投入到新的生活中去。

放下自卑心裡告別傷痛的回憶，讓這些消極的思想轉化為一種新的感情。

想要忘掉一個人，自我心理動機其實已經偏向於更加積極的一面，

所以這個時候我們可以透過這種昇華感情的方式幫助我們放下對上一段感情的執念。

因為我們每個人離開了對方我要努力的生活下去，

我們原本就是獨立的個體，所以無論怎樣都要為自己而活，

暫時性的放不下並不代表以後也放不下，所以我們要堅強一些。

結束語：

忘掉一段感情是很困難的，因為你的過去你的記憶有對方的一部分，

如果我們一直強行想去抹掉這段感情，那會讓我們更加遍體鱗傷。

其實很多時候刪除拉黑並不能忘記一個人，這只是一些儀式感的東西，

想要忘記一個人往往相反是不在乎不關心這樣的心理，

心理學中提到放下一個人，是一種主觀意識上的釋然。

所以這才是真正的放下，祝你分離而感到悲傷也不會因為衝動而內心波瀾。

這樣在我們在我們心中也不會造成什麼影響，

所以想要徹底忘記一個人沒必要糾結於拉黑，要知道忘記一個人不是忘記這個人的存在，

而是忘記與他曾經的關係不再想念這段感情。

END.

今日話題：

怎樣做才能徹底忘掉一個人？

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圖片|來源網路

參考資料| Psychosomatic medicine