孩子哄睡能否上下晃？

我發現嬰兒總有一種神奇的能力，就是隻用“哭”這一招就能為所欲為，逼得老父親不得不各種就範。

就拿哄睡這一點來說，嗨，我絕望地發現，我家老二依然是一個困難兒童……鹿老師的基因實在是太強大了！他不僅要求你抱著哄，顛著哄，他甚至不允許你腿稍稍打一點彎兒，當他睡得迷迷糊糊之際，發現你有一點點要試探著坐下或者將他放下的跡象，立馬翻著白眼兒鯉魚打挺地哭鬧起來。

後來他的要求逐步升級，有一天我抱著他上樓梯的時候，他突然發現：這樣一上一下高低起伏的動作，很好玩。於是以後的日子再哄睡就必須配合蹲起的動作了，只是顛啊晃的可不行了，不蹲不舒服斯基，張嘴就是哭！啊，寶寶的快樂你想象不到！

岳母大人嚴辭批評我：“你不要再給我們整這些邪魔歪招了！你給他蹲出好兒來了，馬上你去上班了，我們這把老胳膊老腿可蹲不動！”

那麼問題來了，他對於“蹲起”哄睡法的喜愛，真的是我給勾出來的嗎？

非也！你們聽我來給你們狡辯解釋。

一，孩子哄睡到底能不能搖晃？

我要澄清一點大眾的誤解：孩子哄睡不能抱不能晃，要讓他們自主入睡。

首先，關於自主入睡的觀點，我在以前也提過：

人類的發展是有規律的，不宜過早過度強調“自主”

。小月齡嬰兒，並不具備自主入睡的能力，只會在睏意襲來時煩躁，哼唧，哭鬧，揉眼睛揪耳朵，卻不知道怎麼自己入睡。所以在這個時候，大人的哄睡就非常重要：溫柔地愛撫、輕輕哼唱、餵奶，包括輕柔搖晃、拍打，讓他處於一個安全、溫暖、吃飽喝足的環境下，就可以令他安然入睡了。

其次，關於哄睡

能不能輕輕顛、輕輕搖晃——必須能

。

當然，如果你所說的“晃”的標準是“抓著寶寶劇烈搖晃”

（頻率達到5赫茲甚至更高）

，甚至引發了搖晃綜合徵的，那

肯定是萬萬不行的

。那會導致創傷性腦損傷，這已經屬於虐待了，和我說的輕輕搖晃

（其頻率大約在0.5 – 2赫茲之間）

不是一回事。

我說的搖晃，是指

大人輕柔地搖、動自己的身體

，而

不是用手去晃動孩子的身體

。我們需要讓嬰兒好像置身於一個輕輕擺動的搖籃之中一樣——這種搖晃，研究表明其實

對於降低嬰兒的情緒喚醒（arousal），幫助睡眠等，都是確確實實有好處的。

二、為什麼搖晃能夠哄睡呢？

No。1模擬母體環境

比較流行的假說認為，這種搖晃是在模擬母體環境（節律），讓嬰兒有更強的安全感。既然是一種模擬，那搖晃的頻率也應該儘量和平時的情況類似。一般來說，胎兒能夠感受到的搖晃（振動）頻率大約從0。5 Hz （母親的呼吸） 到 2 Hz（母親走路或是胎兒心跳）不等。而研究發現的是大約1。5Hz左右頻率的搖晃，可能對於嬰兒來說是最有效的。

如果我們順著模擬母體節律（環境）的這個假說繼續往下想的話，那到底是水平晃動更好還是垂直晃動更好呢？

個人感覺似乎垂直的更好點。為啥？

因為如下圖

這麼教科書般的插圖可能不太好理解，所以我又啟用了一下靈魂畫手來圖解一下

從正常胎位來看，

母親水平移動的晃動狀態，對於胎兒來說就屬於平躺狀態下的垂直運動狀態

，二者的方向對於寶寶來說其實是一樣的。因此可能

他們出生後對於這樣的垂直運動方向是更熟悉的。

這不，

我確實找到了一些文獻的支援

。例如：De Lucia （1969）的一篇題為“To rock or not to rock that is the question”發現了，

水平方向的晃動反而可能增加嬰兒哭的可能

性

。另外一篇碩士論文，作者是Louise Champagne，也報告了水平晃動和垂直晃動對於嬰兒情緒平復的不同作用，結果也發現了

垂直晃動的效果更好一點

。

所以，小嬰兒都喜歡上下蹲起，爬樓梯這樣的運動，是有科學依據的，是寫在他們天性之中的，

真的不是我勾出來的！

No。2 與前庭系統有關

搖晃對於情緒平復和睡眠的作用，不光對嬰兒有效，其實對於成年人（甚至老鼠）都有效果。

比如我們坐高鐵、坐汽車的時候，往往很容易昏昏欲睡。而這其中的原理，可能和母體環境模擬關係不大了，可能和前庭系統有著密切的聯絡。例如前庭系統的振動訊號（包括感受到的來自耳石的線性加速度），會影響到腦幹的腦橋腳被蓋核（pedunculopontine tegmentum nucleus），

進而促進θ波的產生（這是一種淺睡眠的特徵波），有助於改善睡眠。

No。3 和安全感有關

前幾天我聽相聲時，突然受到了一些啟發。說有一個結巴和一個話癆，二人一起吃肉喝酒，中途話癆要去上廁所，害怕結巴偷吃酒肉，於是便讓他不停地雙手拍巴掌，嘴巴不停發出聲音，以證明沒有摸筷子，沒有摸酒杯，沒有動嘴吃東西。

所以我猜想，小嬰兒要求大人

輕輕哼唱、輕輕拍打自己的身體、抱著自己晃動

，可能也是類似的需求——用各種聲音、各種行為來

證明大人沒有走開，沒有遠離自己的安全範圍

——生怕大人趁自己睡著了之際把自己給扔了。

所以呢，嬰兒入睡要大人抱著哄，顛著哄，晃著哄，蹲著哄，都是非常正常的生理現象。不要自責或者責怪家人“給孩子慣出壞毛病”，不管你慣不慣著，他們的這種需求就是客觀存在的。如果你幸運地生到了一位特別好哄的天使寶寶，那麼就感謝上蒼吧，也不要去苛責那些高需求寶寶的家長了，他們無法和大自然的規律抗爭，真的很可憐很卑微了！