這5種魚無雜刺，適合老人小孩吃，營養美味還補鈣，人人吃得起

魚是我們日常生活中常吃的水產品，魚的肉質細膩，營養豐富，富含鈣質、維生素、礦物質以及各種人體所需的營養成分，而且熱量和脂肪非常低，多吃也不會發胖。但是魚肉唯一的缺點就是有魚刺，很多朋友吃魚應該都有被魚刺卡過的經歷，所以不少朋友都怕吃魚。今天來給大家分享這5種體內無雜刺的魚類，這些魚的體內都有一根主骨，基本上無雜刺，特別適合討厭魚刺的朋友來吃，老人和小孩也可以放心吃，再也不怕魚刺會卡嗓子了。而且這些魚的價格適中，人人都吃得起。朋友們一起來看看吧！

1。羅非魚

羅非魚屬於是熱帶魚，羅非魚屬於是較好的一類魚，現在大部分的羅非魚一般是在環境較熱的地區實行人工養殖。它的體內只有一根主刺，雜刺基本上沒有，所以在此的時候基本上不會擔心會有雜刺，可以放心大膽的吃。而且羅非魚的肉質非常細嫩鮮美，營養也非常豐富，羅非魚中含有豐富的蛋白質、維生素、鈣質、不飽和脂肪酸、鈉、礦物質等各種我們人體所需的微量元素。常吃羅非魚能加快我們人體的新陳代謝，提高人體的免疫力，補充營養強身健體都是非常好的，而且羅非魚的價格也是比較實惠的。

2。帶魚

帶魚是我們常見常吃的海魚，雖然帶魚屬於是海鮮，但是價格卻非常親民，因為帶魚的產量非常大，所以就算是海鮮它的價格也是非常便宜的，基本上就是在十塊錢一斤左右。帶魚中只有一根主骨，旁邊全是魚肉，肉質厚實細嫩，裡面也沒有其他的小刺，吃起來也非常方便。帶魚中含有豐富的蛋白質、維生素、鈣質以及各種微量元素，新鮮的帶魚味道是最好的。但是我們一般購買的都是冰凍的帶魚，冰凍帶魚拿來做紅燒帶魚也是非常美味的。

3。黃骨魚

黃骨魚，小時候經常在河裡抓魚的朋友應該都比較熟悉，是非常常見的一種淡水魚。但是它和其它淡水魚不同的是，這個魚身上沒有魚鱗，看起來非常光滑。黃骨魚的體內也是隻有一根主刺，沒有其它的小刺，吃起來比較放心。黃骨魚的肉質比較鮮美細嫩，營養豐富，黃骨魚中的維生素E更是要比鯉魚和鰱魚都要高。黃骨魚我們一般是清蒸或者煲湯，不用放過多的佐料味道就特別鮮。

4。鱖魚

鱖魚，也就是鰲花魚。詩句中“西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥”，說的就是這種魚。鱖魚的體內只有一根主骨，沒有雜刺，而且肉質非常鮮美細嫩。鱖魚的營養價值很高，體內含有豐富的蛋白質、維生素、鋅、鉀、磷等各種人體所需的營養成分，是優質的淡水魚。而且價格適中，肉質肥美，受到了不少朋友的喜愛。

5。龍利魚

龍利魚屬於是海魚。是這幾年逐漸流行起來的，這種魚體內無刺，肉質也非常細嫩。和其他魚的區別是，這種魚就算是久煮肉也不會散爛，口感也不會老。龍利魚中含有大量的蛋白質、鈣質、維生素和各種礦物質和微量元素，多吃龍利魚能補鈣，強身健體也是非常好的。我們最常見的做法就是番茄龍利魚湯，肉質非常細嫩，感覺入口即化一樣，其實龍利魚的做法非常多，不管怎麼做味道都不錯，就是價格要比上面的魚稍微貴一些，但是貴也值得。