體育運動中10公里和10000米不可劃等號

1公里=1000M

10公里=10000M

一個很簡單的單位換算題

但在體育運動中

10公里≠10000M

#1萬米與10公里有何區別

不少跑友對10000米和10公里的概念有些混淆，10000米和10公里是兩個完全不同的專案，一個是路跑，一個是場地

。10000是以米為單位，指的是標準田徑賽道上進行競賽長跑。距離是以內圈最短距離，嚴格確定為10000米。

而10公里指的是戶外跑步，以公里為單位，在路跑時會遇到很多轉彎和上下坡，相對標準的道路狀況更復雜，誤差也就很大，

一般來說，路跑的難度更大。路跑計時指精確到秒，而田徑賽道計時則會更精確一些。所以，比賽的場地也是不一樣的。

例如：馬拉松是叫42。195公里，而不是叫42195米，42。195公里是透過賽道最短距離的總數，除了第一集團領先選手，絕大多數馬拉松跑者實際比賽完成的距離比42。195公里更多。

目前

1萬米

的世界紀錄是23歲的烏干達選手切普特蓋所創造

，他在2020年10月8日，以26分11秒00的成績打破了衣索比亞選手貝克勒2005年在布魯塞爾跑出的26分17秒53的男子1萬米世界紀錄。

1

0公里路跑世界紀錄是由肯亞的基普魯託在瓦倫西亞伊比利亞10公里路跑賽裡跑出了26分24秒的成績，平均配速達到2分38秒，

將此前由切普特蓋創造的世界紀錄提升了整整14秒。

#你10公里在什麼水平？

對於廣大普通跑者來說，不必糾結於路跑10公里和場地1萬米的不同，只要邁開雙腿你就是最棒的！

在跑圈裡還流行著這樣一句話：如果你不懂得如何跑一場10公里，那你就很難刷出自己心目中的馬拉松成績。跑馬拉松賽，需要控制速度，控制時間，如果你能很好的把控10公里這個專案，那麼跑起馬拉松可謂是遊刃有餘！

那麼10公里跑多快才算快？

小編選擇了一些資料作為參考，

看完後可能要感嘆自己

果然還不如你“大爺”

合理的速度和節奏計劃是保證順利完賽的關鍵！馬拉松賽道上，跑者模式各異，但只有幾種常見的配速跑：先快後慢、先慢後快、與勻速跑。

運動生理學家指出馬拉松目標的最佳方法是以相對均勻的速度跑完全程

。大家在刷圈時也要量力而行不可一味追求速度。

畢竟時間只是一個衡量標準，對於大多數跑友而言與自己作比較才是目的。健康快樂才是我們選擇馬拉松運動的初衷！