女生不想“毀身材”睡前三件事忍住別做，體重嘩嘩降到“2位數”

對於女孩子來說，無論是真正的肥胖還是微胖界的，減肥是他們之間一直討論的話題，生活中大部分的女生每天都在嚷嚷著減肥，甚至已經在減肥的道路上奮鬥著，每個女生在減肥期間都希望自己的體重降下來，這樣才能夠有信心的繼續堅持，事實上減肥也是講究方法的，要想體重降下來同時不反彈，就要養成良好的生活習慣，今天就跟著小編一起來看一下女生不想“毀身材”？睡前三件事忍住別做，體重嘩嘩降到“2位數”！

1.吃宵夜

到了晚上十點左右，這個時候已經是我們該休息的時間了，但有些時候有些女孩子就會在網上搜一些小影片，看到一些美食的影片就忍不住了，然後就開始找東西吃，雖然滿足了自己的口腹之慾，但是這也導致了自己的身材變胖。所以女孩子在睡前可千萬不要再吃宵夜，忍住不吃，或能讓你的體重降到兩位數。

2.不玩手機

據調查，晚上11點後玩手機會讓疲勞度明顯增加，從而影響自身的新陳代謝，不利於減肥。而且11點以後不睡覺也算得上是熬夜了，這樣一來還會影響身體瘦素的分泌，更不利於減肥了。雖說睡前別玩手機，這對於大多數人來說是很難實現的，但是想要減肥，至少在晚上11點以後就不要再玩手機了。

3.睡覺之前別讓自己覺得冷

女人大多都是體寒的，因為怕冷，所以身體會儲存熱量和脂肪來禦寒，容易引發氣血凝滯，長時間，如此往往導致手腳冰涼，痛經，婦科炎症，乳腺疾病等等也會悄然而至。因此在平時一定要養成好的習慣，每天晚上睡覺之前堅持用熱水泡泡腳，不僅有助於驅寒保暖，還能夠促進氣血的執行，加速體內的新陳代謝，讓體重慢慢降到2位數。

所以說女生不想“毀身材”？文中睡前這三件事忍住別做，體重嘩嘩降到“2位數”！