買牛奶時，無論什麼牌子，只要包裝上有這“3個字”，都是純牛奶

人生在世，無非“吃喝”二字，隨著生活水平的提高，牛奶已經成為很多家庭的必需品，牛奶被譽為“白色血液”，富含豐富的蛋白質、脂肪、維生素和各種人體所需要的礦物質，因其營養高易於被吸收而為人們喜歡，對於孩子來說，牛奶更是必不可少。

在超市裡，牛奶的種類越來越多，貨架子上的牛奶琳琅滿目，叫你眼花繚亂，再加上導購員的引導：某某牛奶便宜了，就今天搞活動，可以品嚐一下，酸酸甜甜的，孩子特愛喝。有些帶孩子的家長禁不住誘惑，直接就買了，殊不知，你買的有可能是是乳飲料，這些‘’假牛奶‘’營養不如純牛奶高，還浪費錢，所以超市裡買牛奶，絕對要擦亮你的雙眼，下面這4種‘’假牛奶‘’，不適合給孩子長期喝，長期喝容易影響孩子的健康成長。同時提醒大家在選購牛奶時要認準包裝上的一行字，無論什麼牌子，只要包裝上有“這行字”的，都是純牛奶。

一：有“飲料”字樣的乳飲料

這種乳飲料帶有乳字，可能很多人自然就認為它是牛奶，而且很多包裝和牛奶相似，而事實上它就是一種果味飲料並不是牛奶，這種所謂的奶有很多口味，有黃桃味，草莓味等等，酸酸甜甜的口感，受到很多孩子的喜愛。這些乳飲料是以水為基礎，加入糖和甜味劑等食品新增劑調製而成的飲料。幾乎不包含什麼營養，若是過多食用的話，對孩子的成長也沒什麼益處，完全是一種“假牛奶”。

二：有“兒童”字樣的兒童奶

估計很多家長看到兒童奶都會優先選擇，認為這樣的牛奶才是適合孩子的好牛奶，實際上就是一種乳製品，說是在牛奶基礎上新增少許DHA、鈣、鋅等營養素，但新增量很少，很難達到預期目的，而且商家為了迎合孩子的口味，抓住孩子的心，實際上會加了很多的糖精以及其他的新增劑。

三：有“核桃/紅棗/麥香”等字樣的早餐奶

早餐奶，有核桃、紅棗、燕麥等有多種不同的口味，估計大多數人認為這個牛奶挺好喝，而且營養也多，但是如果誤認為早上喝袋早餐奶就能當一頓早餐，那我只能說你想多了，最終的結果就是導致能量和營養素供給不足。大家想一想，當在牛奶中添加了其他成分，就一定減少了牛奶中原有的營養成分，也就造成了牛奶營養降低，還多了“白砂糖、乳化劑、食用香精”等食品新增劑，其營養價值趕不上牛奶。

四：高鈣奶

很多家長都願意給孩子多補點鈣，因而更會願意給孩子專門買高鈣奶喝。市面上大多數的含鈣的奶製品裡面新增的都是一些不利於吸收的鈣質，同時鈣含量有限，因此喝高鈣奶是無法達到給孩子補鈣的效果的，並且這樣的牛奶裡新增劑過多，經常讓孩子飲用不僅不能給孩子增加營養，反而對孩子的身體有很大的損害。

那麼在買牛奶時我們應該怎麼分辨出哪些是真正的純牛奶呢？其實，我們要選純牛奶時，只需要仔細認真的看配料表就可以了，配料表是我們選擇牛奶的重要選項，只要包裝上的配料表寫著“生牛乳”這三個字，並且只有這三個字，不管是什麼牌子，都是純牛奶。生牛乳是直接從奶牛身體裡擠出來的，沒做過任何加工的原始奶，營養價值很高。

最後再強調一下，寫這篇文章不是說哪一種奶不能喝，或者是完全不好，只是想告訴大家，它們和你真正想購買的可能並不一致，想讓大家充分了解一下，再根據自己的真正需要去購買！

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