孩子脾虛積食，3種食物，儘量避免攝入，做好3件事，健脾養胃！

導語：孩子能夠健康成長可以說是一個家庭的\“頭等\”大事，尤其是在孩子的飲食上，家長們要格外的細心。而且，孩子從小脾胃就比較虛弱，尤其是在嬰幼兒時期，飲食稍微不注意就有可能會危害到脾胃的健康，長期下去誘發積食的出現。

因此，積食簡單的來說就是食物堆積在腸胃內得不到消化或運轉，慢慢的降低腸胃蠕動的能力，食物堆積的越來越多所致。那麼，對於4歲孩子脾虛積食，提醒：預防積食，3種食物，少給孩子吃

提醒：這3種食物是\“積食王\”，平時少給孩子吃

1、甜食

許多孩子都喜歡吃甜食，因為甜食吃起來會比較愉悅，會促使大腦分泌大量的多巴胺。有的家長或老師就會利用這一點，用甜食來激勵孩子做某些事情，把甜食當作獎勵，但是，長期如此會損害到孩子的脾胃。

其中，甜食中含有大量的糖分，過多的糖會轉化為脂肪堆積在體內，同時還會降低腸胃的蠕動能力，因而容易加快溼氣的生成，所以甜食要注意。

2、寒涼食物

天氣熱的時候吃一點稍微涼爽的食物會特別的舒服，但是，現在天氣比較寒涼，吃的涼食過多就會加重脾胃的負擔。涼性的食物也會對脾胃造成傷害，慢慢的會降低腸胃的蠕動能力，加速積食的出現，其次，寒性的水果也要避免，例如：火龍果、梨子等。

3、膨化食品

爸爸媽媽們也有用薯片、餅乾來獎勵寶寶，或者來逗寶寶開心的現象，可一些危害，爸爸媽媽們還是要知道的。寶寶因為自己脾胃虛弱，多吃什麼都可能給自己的帶來消化不良的後果。況且，膨化食品多沒有任何營養價值，有時候反而還會阻礙寶寶對營養物質的吸收。

孩子積食後，身體會有5種典型表現

1、便秘：許多孩子排便時會出現異常現象，要麼稀溏，要麼乾結，甚至有時候會出現便秘的現象。

2、腹瀉：小肚子鼓鼓的，大便不成形，經常性的拉肚子。

3、食慾差：不喜歡吃飯，就算是自己喜歡吃的，稍微吃一點就飽了。

4、精神不佳：沒有活力，總是瞌睡，動不動就要抱抱

5、反覆發燒：身體抵抗力差，總是反反覆覆的生病

孩子出現積食，日常要做好3件事，儘早調理

1、注意飲食

對於小孩的飲食極其中藥，在平時的飲食上要多加的調理，尤其是少吃一些不容易消化的食物，當小孩子的腸胃出現不適的時候，一定要注意觀察。

2、蓮子山藥粥

這款蓮子山藥粥和以上我們介紹的紅棗小米粥在養胃方面有著異曲同工之妙，因為在消化方面這款蓮子山藥粥同樣是非常容易消化的，而且營養價值也是超豐富的，蓮子和山藥對身體都是一種不錯的食材，它們可以強脾養胃，促進消化，對於脾胃虛弱的人來說，是生活所必備的。

3、注意睡眠

當孩子出現積食後睡覺就會受到影響，有的孩子會來回地在床上翻騰，有的會哭鬧。此時家長就需要注意區分了，孩子飢餓的時候也會哭鬧，但是，只要媽媽在身邊，孩子哭鬧的動靜就會變小。所以，對於積食的孩子來說，就算是餵母乳孩子也不會吃，依舊會哭鬧不止。

要想使得自己的孩子更加強壯，那麼父母們首先就要從寶寶的脾胃入手，因為只有胃健康了，那麼身體才會吸收更多有營養的食物，才會更加健康。

對於成年人該如何調理脾胃虛弱？

醫生建議常喝——健脾養胃茶

曾在古代醫書《千金要方》中就記載，猴頭菇、大麥、丁香、沙棘、佛手、茯苓等食材，都具有健脾養胃的作用，經常用它們泡水喝，可以起到幫助消化、增強胃功能的作用。

食材養生原理如下：

猴頭菇：猴頭菇中含有的多糖和氨基酸，它們能夠幫助修復受損的胃粘膜，還能調理我們的消化系統；經常用猴頭菇泡水喝可以起到健脾養胃的作用。

沙棘：沙棘具有消食化滯、健脾養胃、疏肝理氣的作用；

佛手：它對腸胃不好的人，可以起到健脾養胃的作用，還能幫助消化；

丁香：丁香裡面含有豐富的丁香油，能夠抑制幽門螺桿菌滋生，而且還能消炎滅菌，促進胃黏膜修復