健康長壽的人，通常會有5個好習慣，看看自己佔了幾個？

現在的生活是越來越好了，我們每天吃的東西也是五花八門，不像以前，還是停留在一種原生態的食物上面。高老爺子在本地是出了名的人，由於今年高壽103歲，所以，大家都叫他高老爺子，現在他已經是6代同堂了。所以，老爺子每天是過的非常充實開心。雖然，他年紀大，但是眼耳都是非常的好用，走起路來也是相當的穩健。可高老爺子為什麼可以這麼一直健康長壽呢？它都吃了些什麼補藥。其實，高老爺子一生清貧，生活簡樸，主要是心態非常好。小編特意整理了下，本地的長壽老人一些共有的生活特性。

健康長壽的人，通常會有以下5個好習慣，看看自己佔了幾項。

1、不愛抽菸喝酒：抽菸喝酒是很人的最愛，尤其是男性。不管是因為工作還是生活的壓力，抽菸喝酒對身體的傷害都是非常的大。研究表明：香菸中的有害成分高達幾十種，這樣物質對我們的肺、血管、心臟、肝腎等器官的傷害都非常大。並且，尼古丁是被公認的致癌物質。而酒精對我們的血管及肝腎的傷害最大，長期喝酒容易導致各種慢性疾病的發生。所以，為了健康，一定要遠離菸酒。

2、 喜歡運動：運動是我們的生命最基本的良藥，任何保健品都是無法替代的，如果一個人長時間不運動，就好比一個機器長時間不動，就非常容易發生生鏽，老化，功能下降等缺陷。同時，運動可以增強我們的體能，提高人體的免疫力。男性長期運動，可以減少前列腺炎患病率，女性經常運動可以減少婦科疾病的患病率。所以，為了健康長壽，一定要邁開腿。

3、 早睡早起：一個好的睡眠，對一個人來說是非常重要的。睡眠好，我們身體的各器官也會得到很好的自我修復調整，從而增強身體的機能。同時，熬夜容易加快人體衰老，記憶力下降等等疾病。並且，熬夜對心血管疾病患者的傷害最大，容易導致一些意外情況的發生。所以，只有當我們能做到早睡早起，不熬夜，才能使我們離健康長壽又近了一步。

4、 多喝水：這一點有很多人沒有做到，特別是在一些農村地帶，他們認為口不渴，幹嘛要喝水。但是，等你發現口渴了，說明身體已經出現了缺水的情況，這個時候血液的濃度已經非常高了，容易發生血管堵塞及血栓。同時，現在的年輕人，越來越多的人出現結石，這個就是與喝水量少有關，所以，要想健康長壽，要多喝水。但是，腎功能不全及心肺功能不全的人要限制水的攝入量。

5、心態好：以上4點都是基於生活飲食方面來說的，但是，這一點：心態好，是最重要的。不知道你們是否發現，凡是健康長壽的人，心態都非常好，特別容易自我滿足，且遇到事情後，都能及時的自我調整過來。生活中總是笑對人生。心態不好的人，看起來特別憂鬱，長期這樣勢必會導致身體的免疫力下降，內分泌異常等等。並且，心態不好的人，還非常容易產生茶酚胺的物質，從而對我們的中樞神經產生很大的傷害，導致血糖升高。所以說，這種內在的東西，才能使我們離健康長壽更近。