如果身體顯出這幾種醜態，那可能提前衰老了，想長壽要保養

#分享養老這些事兒#

在這個世界上，無論是男性還是女性都希望自己可以保持年輕狀態，可是歲月不饒人，任何人都會隨著時間的流逝逐漸的衰老。

尤其是進入了

40歲

之後，衰老的速度要比想象中快許多，這是因為大多數人平時都忙於工作、應酬，很少在意自身的保養，導致身體過度地透支。

如果發現身體出現了以下

醜態

，大家就要警惕衰老已經提前到來。

一、脫髮。

在日常生活中，大家會發現很多男性都有謝頂的現象，之所以會出現這樣的情況，和男性的家族遺傳以及自身的習慣、身體的健康狀況、壓力等因素有很大的關係；

很多人由於先天因素的影響，在二三十歲就有脫髮的症狀，這與衰老沒有太大關係。

但大多數人到了中年之後，由於工作與家庭的壓力，長期精神緊張，可導致內分泌失調，久而久之，會出現脫髮的現象。

如果發現自己的髮際線開始逐漸後移，說明衰老已經悄悄找上你了。

都說老人愛脫髮其實也不為然，特別是在這個競爭壓力過大的社會里，年輕人掉頭髮的現象也是越來越嚴重，甚至還出現了禿頂的現象，頭髮的生長需要吸收體內的營養物質，但是如果人體早衰，體內的物質遠遠滿足不了頭髮生長的需要，就會出現脫髮的現象。

二、鼻樑變塌、鼻孔變大。

一般來說，多數年輕人的鼻子都是比較挺拔的，後隨著年紀的增長會出現，體內的膠原蛋白會慢慢的減少，是會導致鼻子出現異常，沒有膠原蛋白的支撐，會慢慢的塌陷，並且鼻孔會出現增大的情況，因此對於中年人來說，鼻子若是慢慢的變大，需要好好的調理身體了，以便延遲衰老的到來。

大家還會發現自己的鼻孔變得比以前更大，鼻毛還會異常竄出鼻孔，讓人感覺醜態百出。

三、牙齒髮黃。

唾液可以沖掉牙齒上的細菌，但人40歲後唾液減少，帶走細菌的能力減弱，使齒齦容易腐爛變質。尤其牙上的琺琅也會變薄沒光澤，牙齒中的象牙質增厚，牙齒開始發黃。即使不抽菸的老人也會這樣。因此建議老人2-3年洗一次牙。

四、肚子變大。

在年輕的時候，身材是容易控制的，而上來年紀之後，身材就不好控制了。很多的女性在中年時期的時候，都會有發福的情況，最明顯的地方就是肚子變大了。

主要是因為年紀增長以後，身體中代謝的能力會出現下降的情況，腸胃的能力會下降，吃進去的食物難以消化，就會堆積在身體中，形成脂肪，就會造成肥胖的出現，加上代謝水平不足，體內的一些毒素和水溼難以排出體外，會造成身體出現水腫的情況，因此肚子變大，也是進入衰老的一個明顯徵兆。

除了以上

四種

醜態，人們若是進入了提前衰老的狀態，還會感覺到自己的面板變得比較鬆弛、下垂，臉上長出皺紋，就連體力也不如從前，比如在跑步、打籃球、踢足球或者幹體力活之後明顯的感覺到身體疲憊，全身乏力。

一旦發現這些情況，男性們最好是開始保養自己的身體，比如在飲食上多吃一些

高蛋白、高維生素、高纖維素

的食物，讓身體的營養保持充足，儘量避免或者少抽菸、喝酒、吃刺激、油膩的食物；

在生活上要規律作息時間，保持良好的情緒，學會釋放壓力，不要什麼事情都悶在心裡，可以和妻子、家人多傾訴，也可以到戶外運動，使身體得到鍛鍊，增強體質以及抗病能力，使衰老的速度延遲。

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