冬天多吃這些“鹼性食物”，對排出尿酸有利，尿酸高的人不妨試試

鉛：要想健康，飲食合理，以前因為生活質量低，身體營養跟不上，健康問題一直困擾著大家。現在生活富裕了，我們不再需要擔心食物的營養補充。但隨之而來的是營養過剩、高尿酸等慢性代謝問題。對於高尿酸，現在國內處理的人越來越多了，這個病不應該在“三高”之後才逐漸定義為“高尿酸”

冬天多吃這些“鹼性食物”對排出尿酸有好處。尿酸高的人不妨試試

1。茼蒿

藜蒿在大多數人的生活中很常見，大多數人都喜歡吃，無論是做菜還是熬湯。尿酸高的人可以多對付藜蒿。藜蒿不僅嘌呤含量低，而且不影響尿酸的升高。也屬於鹼性蔬菜的一種，能中和體內多餘的酸性水，利尿，加速尿酸的降低。

2。葡萄

葡萄也是大多數人愛吃的一種水果。葡萄含有大量水分，秋天天氣乾燥，有助於調節尿酸濃度。其次，葡萄雖然酸，但確實是鹼性水果，有利於控制尿酸平衡。

3。獼猴桃

獼猴桃雖然貴，但對人體更有益的一種水果。獼猴桃不僅屬於鹼性水果，還含有更多的維生素營養。獼猴桃作為一種水果，還可以幫助調節血液迴圈，使內部組織更好地處理尿酸代謝，預防併發症。

除了多吃鹼性食物，生活中堅持以下3點，或者把尿酸帶回安全線

1。注意睡眠質量

調節尿酸可以更好的降低尿酸，這不是簡單的避免或者吃對尿酸有益的食物就可以達到的。這種方法主要是減少嘌呤的增加，升高尿酸，控制好飲食，還要做好調節代謝。尤其是生活中的睡眠質量對尿酸影響很大。經常熬夜會給我們的代謝器官帶來太大的壓力。久而久之，尿酸的代謝功能會降低，高尿酸會變得難以控制。所以，保持良好的睡眠狀態很重要。

2、平時注意保暖

痛風是一種經常由高尿酸引起的併發症，我們一直都知道，但這種慢性病通常是為了保暖，防止身體受涼而引起疼痛。痛風不是唯一需要注意保暖的。在高尿酸時期，要保持好體溫。經常睡覺不蓋被子，吹冷風，吃涼刺激的食物，會加速尿酸結晶的沉澱，從而縮短離併發症的距離。因此，高尿酸患者的保暖同樣重要。

3。嘗試降尿酸茶

調整尿酸，偶爾熬夜，貪吃，只要及時調整回正常作息，對尿酸的升高不會有太大影響。但如果一天少了一件事，尿酸濃度就會升高，就是多喝水。調節尿酸的過程離不開充足水分的補充，尿酸的代謝需要水的支援。但是在生活中喝水的時候，可以適當新增一些降酸茶，可能有助於更多的降低尿酸。《本草綱目》年，李時珍有記載，用梔子、菊苣、百合、桑葉、玉米鬚、青果泡茶，不僅可以減輕併發症的痛苦，而且對降低尿酸、調節尿酸濃度有很大的幫助，這種方法被當今大多數中醫大師推薦：

菊苣：利尿、清熱、通便解毒、改善新陳代謝、幫助尿酸完全排出。

梔子：清熱涼血，補充水分和水分，保持體內水分，含有梔子苷有助於平衡尿酸濃度；

百合：安神止痛，提高高尿酸血癥疼痛對身體的作用。

平時大家一定要及時補水。多喝水可以促進新陳代謝，有助於排除體內多餘的尿酸，有助於穩定尿酸水平。可以邊喝水邊加入降酸茶，這樣效果更好。