孩子怕冷早晚涼，注意保暖多吃的暖身菜，補鈣補腦補虛，提高免疫

2021好像加了加速器，一晃即逝已經半年過去了，5月也已經過了大半，眼下已經到了夏天，但是今年的夏天好像和以往不同。不知道大家是否記得去年的5月已經穿上了清涼的短袖和仙氣飄飄的裙子，而今年的五月還在糾結要不要把身上的外套脫掉！這樣的天氣差距讓人捉摸不透。尤其是五一假期之後，天氣就跟變臉似的，突然降溫降雨，前後溫差下降10度，讓我們都沒有做好充分的準備。在這樣忽冷忽熱的天氣裡，保暖要放在第一位，不要吝嗇你的衣物，外套還是老老實實穿起來，特別是孩子的衣物還不能減少，安安穩穩穿上外套去上學，減少感冒，上學踏實媽媽少擔心。其次就是飲食上的調整，不要吃得過於清涼，孩子不要貪戀冷飲，要多吃營養食物暖身，這樣才能過一個輕鬆愉快的夏天！

今天介紹的這道菜就是芋頭燒鴨，不僅美味營養而且孩子也非常愛吃，每次能吃一大碗飯，一起來看看吧！

鴨肉含有豐富的營養價值，能有效益氣補虛，滋五臟之陰、清虛勞之熱、補血行水、清熱健脾，如果孩子身體比較瘦弱比較虛，那麼適當的吃點鴨肉能有效滋補養生，身體素質得到一定提升。鴨肉能幫助孩子長高個，促進大腦發育，變得更加聰敏活潑。

芋頭中也含有豐富的營養物質，能有效提升孩子的免疫力，讓他們在寒冷的冬天也很少生病不怕冷。芋頭中還含有豐富的氟，這種物質孩子的牙齒健康非常有利，能有效幫助牙齒清潔防齲，讓孩子的牙齒更加堅固，健康。

芋頭還能有效解毒，能夠有效消解癌毒，對於腫瘤的防治起到非常重要的作用。芋頭屬於鹼性食物，有效調節人體酸鹼平衡，幫助美容養顏，烏黑頭髮，還能有效防止胃酸過多。芋頭中含有豐富的微量元素，能有效糾正因為微量元素的缺乏導致的異常，幫助孩子消化吸收食物中的營養物質。

飲食是少身體健康的第一道防線，做好飲食健康，我們才能擁有強健的體格去完成學習工作，今天的營養餐你get到了嘛，趕緊在廚房裡忙活起來吧！