不管溼熱還是溼寒，2種祛溼食物搭配吃，溼氣一排再排，一身輕

溼氣是中醫上很常見的概念，還有“十人九溼”這麼一個說法，也就是說，溼氣重的問題在是很常見，幾乎十個人中就有九人有溼氣重的問題。

而溼氣重的問題還可以分為不同的型別，“溼”會與人體中的“熱”跟“寒”結合，形成溼熱或者溼寒，很多人只知道自己有溼氣，卻不瞭解自己是溼熱還是溼寒，以至於亂吃祛溼食物，溼氣不僅去不掉，還越來越嚴重。

首先，先來說說溼熱

溼熱的典型表現：口苦口乾、大便黏膩、精神差睡不醒、舌苔膩而重、小便黃、有口臭。

身有溼熱的人平時多喜歡吃煎炸、燒烤等食品，如炸薯條、炸雞、燒鵝、燒乳豬等，這類高溫烤制的肉類比較油膩，難消化而易釀生溼熱，加重脾胃的負擔。另外，辛辣食物、熱帶水果等本身偏熱性的食物，吃太多也會助長溼熱。

最後，再來說說溼寒

溼寒典型表現：愛拉肚子、胃口差、容易浮腫、怕冷、白帶清稀、小便清長、手腳冰冷等等。

這類人平素多喜歡吃涼食，如喝冰飲、吃雪糕、冰啤酒等。過食冰涼食物，易損傷陽氣，導致脾胃虛寒。另外有一類人愛喝清熱解毒的涼茶，也容易損傷脾胃，造成身體溼寒囤積。

認清溼熱、溼寒後，就要“對症下藥”了，溼熱的多用能清熱降火的祛溼食物，而溼寒的就用能滋補驅寒的祛溼食物，用反了就容易造成溼氣越來越重。

也有的祛溼食物對於溼熱和溼寒都管用。這2種食物搭配吃，無論什麼溼氣都可以一排再排

1、火麻仁

火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、大腸經。對脾胃、腸道的運化都有一定的幫助，可以促進體內溼氣的排出。

2、荷葉

荷葉具有清暑利溼，升發滑陽的功效，能生髮元氣，調養脾胃，消水腫。對於調養脾臟，祛除溼氣有很好的幫助，可以幫助排出體內的溼毒。

中醫講究配伍用藥，這兩種具有祛溼作用的食物搭配在一起食用，製成火麻荷葉酵液來飲用，可以更好的發揮出它們的藥用功效，達到更好的祛溼效果。無論是溼熱還是溼寒，堅持飲用調理，體內的溼氣會一排再排，最後排乾淨。