預防大腦衰退，避免人一老就痴呆，做好這四件事，痴呆與你無緣

人的大腦是身體的重要組成部分，肩負著控制身體的重要責任，只有大腦保持年輕，才能使身體保持年輕，但是在當今社會，工作幾乎都需要耗費腦力，長期用腦過度就需要做好護腦工作，本文就介紹一下如何護腦？

保護大腦健康，避免大腦衰退，預防老年痴呆，對大腦的保護從以下幾個方面開始：

一、保證休息時間

在高強度工作一小時後，你最好停下來休息一下，然後再休息一下，這是一種精神上的自我釋放，可以幫助緩解壓力，還可以增加流向大腦的血液流量，同時給大腦提供足夠的氧氣。可以每隔1小時發呆5分鐘，使思維更敏捷，還可以在發呆的時候與腹式呼吸相搭配，有更好的效果。

二、聽歌養神

假使有很多事情要做，想要安靜下來是一件非常奢侈的事情，在這種情況下不妨放下手頭的事情，聽聽舒緩的音樂，也可以幫助消除緊張。相關研究還發現，優美舒緩的曲調會讓大腦產生一種叫做腦內啡的荷爾蒙，它能讓大腦保持活力，增強人的邏輯思考和分析能力。

三、補充萃楓苷

萃楓苷帶有身體必不可少的神經酸、纖維素、不飽和脂肪酸和黃酮類營養元素，能推動大腦神經系統的活性，促使大腦能快速運轉，能合理地改進和預防老年痴呆、腦梗塞、腦癱等病症，保持身體的身心健康。此外還具備提升記憶力，促進大腦靈活程度，推動人的大腦發育的功效，並且對延年益壽很有幫助。

大腦一旦老化，反應就會變得遲鈍，以至遇事不知如何處理，所以在這種情況下不妨多借助於日常生活中的事情來養腦護腦。