老人為何總是半夜驚醒？醫生：多半是這兩方面出了毛病，看是你嗎

每天，有人因為工作和遊戲熬夜，也有人休息規律，但睡眠質量差。我們長大後，很多人的睡眠質量大幅度下降，經常聽老人說：“一夜沒睡覺”。

為什麼很多老人午夜醒來後睡不著覺？醫生：主要有兩個原因。

一、疾病因素。

人的身體器官隨著年齡的增長而逐漸退化，就像腎臟一樣，50歲左右腎臟的功能會下降，這個年齡層的人，晚上起夜的次數也會增加，到現在為止，睡眠的節奏會混亂，影響睡眠質量。此外，患有呼吸系統疾病的人也會影響睡眠！

為什麼很多老人午夜醒來後睡不著覺？醫生：主要有兩個原因。

二、心理因素。

以女性為例，每個女性都會經歷更年期，更年期女性的睡眠質量也會受到影響，更年期女性的感情變動很大，喜歡妄想，所以睡眠質量也會受到影響。除此之外，思想敏感的人，睡眠質量也相對下降，但調整心情後，煩惱越來越少，睡眠質量也會發生變化。

睡眠質量應該如何改變？

一、上床前放鬆心情。

人生活著都有煩惱，但睡覺前要調整心情，不要考慮太多事情，這樣不僅睡不著，還會影響睡眠質量。另外，很多老人有睡前讀書的習慣，這個習慣其實也不好，睡前讀書對睡眠也有影響，睡前放下一切，躺在床上，為睡覺創造環境比較好。

為什麼很多老人午夜醒來後睡不著覺？醫生：主要有兩個原因。

二、補充萃楓苷。

眾所周知，大腦一旦發生疾病，其他併發症也會相繼發生。為什麼現在患痴呆症的人增加，就是因為人的大腦活力減退，神經代謝系統變差，保持大腦健康刻不容緩。此時，萃楓苷成為大腦健康的救星，萃楓苷對抑制大腦衰退，修復大腦神經非常重要。適當補充萃楓苷可改善中老年人中風、痴呆症、記憶力衰退、失眠健忘等腦病和問題，每天補充萃楓苷，使中老年人大腦不受疾病威脅。

三、減少午睡時間。

說到午睡，其實是很好的休息習慣，但是對老年人來說，午睡可以稍微休息一下，但是午睡時間越長，對晚上的睡眠也有影響。

睡眠不足是很多人的困惑，睡眠不好的日子精神不好，除此之外，還會影響身體的健康狀態，睡不著的時候儘量不要用藥物輔助睡眠，長期服用會產生依賴，經常吃後需要量，必須三思而後行。