都市辣媽練就曲線身材，健身帶娃兩不誤，嘗試呼啦圈運動你也行

導語：很多母親在生孩子之後，身材就會發胖臃腫，這其中最主要的原因還是各位寶媽忽略了對自己自身的打理，她們根本沒時間去管自己的身材以及面板，所以這也導致了很多寶媽在生完孩子之後，不僅僅是顏值下降了，就連身材也開始走樣了，但同樣也很多的寶寶可以保持一個自律的生活，她們總是能從自己繁忙的工作中擠出時間來讓自己變得更加完美，今天我們要說的這位90後都市辣媽，她就是是一個非常自律的人。

這位辣媽經常帶著自己的孩子健身，健身帶娃兩不誤，這位90後辣媽今年已經30歲了，但我們從她曬出的照片中，根本看不出這是兩個孩子的媽媽了，從身材上看上去，也彷彿就是一個20多歲的少女，而且無論是顏值還是身材都非常的完美，跟這位辣媽比起來，簡直是眾多少女都黯然失色，這位辣媽身材有型，是標準的曲線身材，那這位辣媽的身材到底是如何保養的呢？能讓她產後擁有這麼完美的身材。

其實這位辣媽的完美身材，都來自於日常生活中的好習慣，雖然她同樣要花大部分的精力在老公跟孩子身上，但她並沒有忽略對自身的管理，她只要一擠出時間，就會進行一些簡單的健身運動，即使在家她也沒有閒著，正是因為如此自律的生活習慣，才讓她擁有了一個令人羨慕不已的身材，這位寶媽也分享了自己美容養顏的好方法。

1、飲食

在生完孩子之後，很多女性為了孩子能健康成長，在飲食上都會經常吃一些滋補性的食物，那這樣的話非常容易造成脂肪堆積，也會引起身體越來越胖，所以我們在懷孕期間或者生完孩子之後，同樣要注意飲食問題，儘量保持飲食清淡一些，雖然也要及時補充營養，但我們要注意飲食均衡，千萬不能讓營養過剩，平常要注意葷素搭配，這樣更有利於身體健康，也能幫我們塑造一個好身材。

2、經常用母乳餵養

母乳中其中50%的含量都是脂肪，能給孩子提供熱量，還能促進寶寶腦腦部的發育，可以讓孩子成長更加健康，而且堅持母乳餵養，還有能有效地消除母乳的過剩脂肪，對於身材管理很有好處，但現在很多90後的寶寶為了不讓自己的身材變形，都會選擇奶粉餵養的方式，但我們還是提倡母乳餵養，不要害怕自己的胸部變形，母乳有利於孩子的健康，同時還能幫助媽媽有效的消耗能量。

3、合理的運動

想要擁有一個完美身材，運動是不可能忽略的一個重要步驟，當然在懷孕期間我們千萬不能做劇烈的運動，但我們可以需要進行一些比較舒緩的運動，特別是在生完孩子之後，我們一定要注意產後的修復，適當的運動有助於控制身材，同時對於身體也是大有益處