造成體內溼氣加劇的4個緣故，身體溼氣重的4個病症，期望你一個沒有

對於“溼氣”一詞其實是中醫的說法，中醫認為，身體溼氣重，陰陽就會出現不平衡，溼氣過重，就很容易讓身體出現毛病。不僅會使得身體裡面多餘的水分不能及時排出，而且還有可能讓身體內分泌失調，導致免疫力下降。所以，我們要及時去除身體的溼氣。首先就應該知道是什麼原因讓你體內溼氣加重了。

溼氣加重的原因，或許有以下4個：

喜歡光腳在地上走

經常聽老人講小孩子要適當光腳在地上走一走，讓他們接些地氣，對身體好。但是我們不能總是光著腳在地上走，尤其是在春天這麼潮溼的季節，地板上面就有很多的水氣，這樣的季節總是光著腳，水分就會隨著腳底進入身體，形成溼氣。所以，室內應當要多開窗通風透氣，腳上要穿上薄襪子，還有準備一雙棉質舒適的拖鞋比較好。

動不動就生氣

有些人天生就是發氣包，什麼事到了她那裡就是天大的事，動不動就大呼小叫，拍桌打椅，要不就是唉聲嘆氣，哭哭啼啼，這方面，女性要多於男性。所以有人說女人的病，大多就是氣出來的，其中就有溼氣。因為肝氣鬱結，體內氣血就會受到阻礙，臟腑的各個功能也會受到影響，導致體內溼氣運不出去，加重了症狀。

天天熬夜

現在沒有熬夜習慣的人還真不多，能夠在晚上十點前睡覺的人越來越少，根據我觀察身邊的人來看，能夠在晚上十二點前熄燈就已經很不錯了。尤其現在的年輕人，總是有無數的理由用來熬夜。其實，白天學習工作，晚上睡覺才是規律生活，晚上不睡覺，身體器官就得不到休息，而脾胃沒有休息的情況下，日子一久，溼氣自然就重了。而充足的睡眠時間，能夠使平衡身體的代謝系統，不僅有利於排走溼氣，還能幫助減肥。

口味重，喜歡吃冰冷食物

這兩種飲食習慣都不利於溼氣排出，因為這兩類食物吃多了，都會傷害到我們的腸胃，當腸胃出現了問題，水分代謝自然就會受到影響，導致身體內的溼氣沉積，日子久了，你身體的溼氣也就越來越重了。所以，很多養生專家都在提倡，清淡飲食，營養要均衡，葷素比例保持在4：6，多吃溫熱的食物。

有些人說，那我要怎麼才能知道自己身體裡面的溼氣重不重呢？出現下面4個症狀，就是溼氣重了。

頭暈沒精神

體內溼氣重的人，早上起來就開始頭暈，感覺總是昏昏沉沉的，就像頭上壓著什麼東西一樣，四肢也顯得沒有力氣，總之，就是通過了一晚上的睡眠，第二天剛起床就沒有活力，身體疲倦無力。這樣的情況，如果去醫院查不出病因，那你就是溼氣太重了。

關節處經常疼痛

不知道大家有沒有聽家裡老人預測過天氣預報，我小時候就很佩服奶奶，她老人家經常預報準了，長大後才知道，奶奶是根據自己關節疼痛來預報的，一般體內溼氣重的人，碰到下雨天，關節處就會跟著疼痛。

出現虛胖的情況

生活中吵吵著要減肥的人是真不少，其實這其中有些人是真肥，而有的人只是虛胖。虛胖的原因就是身體裡面有溼氣，毒素無法正常排出去，這個時候就容易讓人表現出一種臃腫的感覺，也就是虛胖。如果你平時飲食習慣正常，作息規律，卻突然發現自己胖了，這時候要考慮是溼氣過重引起的虛胖。

舌苔又厚又黃

溼氣重不重，你還可以對著鏡子吐一吐舌頭，正常來說，我們的舌頭應該是淡紅色，只有一層薄薄的舌苔，如果你發現自己的舌苔又厚又黃，就要引起一定的重視，這可是溼氣重的一個重要表現。

那麼發現體內溼氣重時，我們應該怎麼來幫助身體祛除溼氣呢？

其實我們要在祛溼的同時，還要考慮健脾胃、補心臟，這個時候就少不了生活中祛溼強手了，那就是赤小豆和薏米。薏米，又稱《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺、消水腫，久服輕身益氣。現在正值春季，回潮，雨水又多，對於溼氣重的來說，要多吃這兩種食物，能起到養血、祛溼的作用。

用艾葉泡澡泡腳。艾葉屬於極陽的植物，用艾葉水泡澡泡腳能有效袪寒、袪溼。對於身體寒溼比較重的人，可以每週用艾葉泡一次澡，每2天用艾葉泡一次腳。用艾葉水泡澡泡腳的同時，不要吃寒涼的食物，也要防止寒溼入侵。

此外，也可以進行艾灸。這樣可以溫經散寒、行氣通絡。特別是對穴位進行針對性的艾灸，祛溼的效果更加好。比如，我們可以艾炙合谷、足三里、關元、中脘等穴位，效果特別好。

有一點要特別注意，在艾灸之後一定要避寒涼，少吹風，3小時內不要進入低溫的環境中，也不要洗澡、不要喝冷飲。否則，寒氣和溼氣進入開啟的毛孔而深入體內，得不償失。