喝水的3個壞習慣，可能是在“傷害”你的腎，一起來了解一下

水是我們的生命之源，我們每天都需要喝水，給身體補充水分，保持身體各部分的運轉，水對於我們身體的幫助非常大，但是有些喝水壞習慣，卻是在傷害我們的腎臟健康，所以喝水也要有講究，這3個壞習慣，儘早改掉，或許能讓你更受益！

1。把飲料當水喝

飲料也是水的一種，但是絕不能把飲料當成白開水來水，飲料中含有的糖和磷酸鹽會導致人體的鈣質流失，尿液中的鈣含量就會出現上升，會導致腎結石的出現，傷害腎臟的健康。

2。長期喝濃茶

喝茶本身是有益於身體的，但是濃茶就不是了，長期喝濃茶，不僅傷害胃部，對於腎臟健康也有很大的影響。其中濃度過高，導致腎臟過濾不暢，會損傷腎臟的健康狀態。

3。口渴了才喝水

口渴才想到喝水，是喝水中最大的壞習慣，人應該保持自覺喝水，及時的補充水分，才能讓身體正常的運轉。口渴的時候，說明身體已經出現了缺水狀態，其中對腎臟的影響更為明顯，腎臟長期得不到水分的滋潤，過濾高濃度尿液的時候，容易影響腎臟的健康。

喝水有壞習慣，也有好習慣，希望大家能夠堅持！

1。每天喝1500~1700毫升水

很多人都知道人應該喝上八杯水，但是杯子的大小不清楚，怎麼知道要喝多少水呢？其實這每天需要喝的水，就是在1500~1700毫升左右，這樣可以補充人體每天所需的水分，維持身體的正常運轉。但是喝水的量，也要看人的身體狀態，如果經常不會排出水分的，應該適當減少對水分的攝入，如果是有腎結石或者泌尿系統問題的，就應該多喝水，多排尿。

2。喝溫水

喝溫水比起直接喝冷水，要好得多，溫水不會對身體造成刺激，能夠很好的被身體吸收，對身體健康是非常有益的。特別是早上起來的時候，很多人都知道要喝一杯水，這一杯水最好就是溫水，效果會更加好。

3。小口喝水

喝水之前漱漱口，將口腔滋潤一下，再小口小口的喝水，這樣有利於水分被身體吸收，避免了水分沒有吸收，反而被腎臟很快排出，或者是造成腹脹的情況。