高血壓的“剋星”終於找到了，每天多吃一點，讓血壓穩如泰山

高血壓，這種慢性病目前還是病因不明，只是認為與遺傳因素，肥胖，飲食，年齡，精神緊張等多種因素有關。所以目前也並沒有針對病因的治療，只能進行控壓治療，用藥維持血壓的穩定，不至於造成靶器官的損害。那該怎麼降壓呢

新鮮魚

想要降血壓還得獲取一定量的蛋白質，蛋白質的重要來源可以從魚這邊獲取，有些魚還富含維生素D，而研究也證明了維生素D具有降血壓的功效。所以高血壓患者在日常飲食中可以多吃點魚來提高維生素D的攝入哈。

醋泡花生米。將花生米浸泡於食醋中，一日後就可以開始吃了，每日兩次，每次十到十五粒，長期堅持，可以降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。

蘋果

研究證實，多吃蘋果非常有利於維持血壓的穩定，這是因為蘋果中含有較為豐富的有機酸、果膠及纖維素成分，這些成分對於降低血液膽固醇黏度，增強血液流通有很好的作用，具有預防高血壓、冠心病的功效。

山楂是可謂是天然的降脂降壓藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的防病養生作用。

辣木素有營養樹之稱，富含鉀、錳和鉻等微量元素以及精氨酸、賴氨酸、亮氨酸和苯丙氨酸等氨基酸。辣木中所含的黃酮和皂甙可以擴張血管，增加血管彈性，有效改善血液迴圈，達到降血壓和維持血壓平衡的效果。

海帶：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，含有豐富的碘礦物質，且熱量低。海帶還具有降血糖、降血脂、調節免疫力、排鉛排毒、抗腫瘤的功效，高血壓患者要多吃海帶，能有效地輔助降低血壓！