腦梗“根源”已找到，少吃3“黃”，常做3事，勝吃一把溶栓劑

《柳葉刀》最新的資料顯示出，全球新發的腦梗患者高達1000多萬，而中國就佔了接近一半。每年我國因為腦梗離世的人超過200萬，可以說腦梗帶來的危害，可能不亞於癌症。

生活中，大部分的腦梗都是突然發生的，但在這之前，身體會發出一些訊號。

身體若發出4個訊號，要注意是腦梗要來了：

1、口吃：

平時說話都是正常的，但是突然間開始口吃、說話含糊不清、嘴角流口水、無法完整說一段話，可能是腦梗的跡象。

2、視物模糊：

視力短暫性的下降、視野有缺損、視線變得模糊等，這些表現都是腦血管被堵塞，視神經缺血缺氧引起的。

3、哈欠多：

血管硬化的程度比較嚴重，血管腔會逐漸變窄，大腦供血不足的情況也會變嚴重，若是呼吸中樞受到影響出現異常，可能會引起哈欠反射，出現頻繁打哈欠的現象。很多患者在中風發作前，都有這一訊號出現。

4、肢體活動受限：

手裡拿著的東西突然掉到地上，頭轉向一側的時候突然覺得一側的手臂沒有力氣，但是在1-2分鐘後逐漸恢復。

腦梗“根源”已找到，少吃3“黃”，常做3事，勝吃一把溶栓藥

少吃3“黃”

1：蛋黃類

不管是什麼蛋黃，含有的膽固醇都是比較多的，平時適當吃對身體健康有幫助，但若是血脂水平比較高，尤其是有高膽固醇血癥的人，要遠離。

大量的膽固醇進入體內，不僅會使血脂水平更高，還容易促進斑塊的形成，不利於預防血管堵塞。

2：油炸類

不管炸什麼東西，炸到黃色、金燦燦的感覺剛剛好，這類食物色香味俱全，深受大眾喜愛，但是為了血管健康，建議少吃。

經過油炸的食物，其中含有的油脂大大增多，經常吃，血液中的甘油三酯、低密度脂蛋白等指標都會有一定程度的升高，這些多餘的脂質會在血管壁上慢慢堆積，加速動脈硬化斑塊的形成，久而久之，血管堵塞也會加速。

還有市面上賣的油炸食物，食用油都是反覆使用的，其中會產生大量的反式脂肪酸，對血管壁帶來刺激，導致脂質的沉澱增多，影響血液迴圈，也會加速血管堵塞。

3、啤酒

啤酒喝的太多，很容易形成啤酒肚，因為人會變得肥胖。而肥胖者，身體的代謝速度相對來說比較慢，脂質的代謝也很慢，發生高血脂的風險比體型正常者高。

若長期喝酒，血管壁也會受到酒精的刺激，逐漸失去彈性，並增加甘油三酯與膽固醇等的合成，使動脈硬化的發展加速。

酒精也能促進血液凝固、促進血小板聚集，血液的黏稠程度會更高，也會影響頭部的供血，升高腦梗的發生機率。

常做3事

1：控制好血脂水平

2：堅持鍛鍊

透過堅持適當的鍛鍊，有助於提升心肺功能，血液也能更好的迴圈，大腦也能得到足夠的氧氣、營養等。

平時可以選擇自己感興趣的鍛鍊方式，慢跑、打太極拳、騎單車、游泳等，每次儘量使身體微微出汗，但是要注意不感到疲憊、不損傷身體。

3：保持良好心態

人的負面情緒過多，腎上腺素等的分泌量會受到影響增多，血壓的穩定就無法得到保障，另外，也會影響內分泌的平衡，導致脂質的代謝紊亂，還可能誘發高血脂，在多重因素的影響下，很容易加速血管堵塞程序，從而誘發腦梗。

建議平時能調節好自己的情緒，保證心態良好。

參考文獻：

【1】《腦中風的原因與症狀》，葛英，保健文匯，2020-05-05

【2】《腦中風有哪些預兆？》，曾祥華，保健文匯，2020-02-08