食物“安眠藥”被發現，堅持泡水喝，安神助眠，或能沾床就睡

在現在生活中，失眠的問題，嚴重困擾著人們的健康生活，對一些年輕人來說，而長期失眠的話，不僅會影響自身的健康，而且也會給自身的生活以及工作造成嚴重的負擔。

而多數年輕人在日常生活中，出現失眠多夢的情況，會選擇服用一些安眠藥，但是是藥三分毒，長期服用安眠藥，對身體也是非常不利的。

而且還有很多人經常會喝一些酸棗仁湯，認為能夠起到很好的改善效果，確實，酸棗仁湯當中有一些能夠起到鎮靜安神的成分，但是效果是遠遠不夠的。

其實以下這幾種食物，在改善睡眠這方面，或許比酸棗仁湯強百倍，下面就和小編一起來了解一下吧。食物“安眠藥”被發現，堅持泡水喝，安神助眠，或能沾床就睡

失眠多夢？

別隻喝酸棗仁湯，用它泡水喝，寧心安神，一覺到天亮

紅棗：相信在生活中，很多女性朋友經常會吃一些紅棗，能夠起到很好的補血效果，而且紅棗中含有豐富的鐵元素，女性常吃，能夠預防缺鐵性貧血的發生，對身體健康有一定的益處。

其實紅棗在緩解睡眠這方面，也有著不錯的功效，在生活中，多數存在失眠的人群來說，與心脾虛弱也有一定的關係。

所以在這個時候，不妨堅持喝一些紅棗泡水，能夠起到健脾補心的功效，同時也可以提高優質的睡眠，告別睡眠困擾，讓你一覺到天亮。

蓮子：蓮子這一種食材，也是一種藥食同源的食材，營養價值非常高，而且具有鎮靜安神的功效，能夠幫助人們緩解失眠的作用。

所以像蓮子也被人們稱為食物安眠藥，若長期失眠的話，在睡前不妨堅持用一些蓮子來泡水喝，幫助放鬆身心。

同時也可以提高優質的睡眠質量，幫你改善失眠多夢的情況，讓你睡得更加安穩，一覺到天亮。

龍眼肉：

龍眼這一種食材，營養價值也是非常豐富的，而且常吃一些龍眼，能夠起到很好的滋補效果，同時龍眼也是一種中藥材，能夠起到補益心脾，養血安神的效果。

而對一些由於氣血不足所導致的失眠症狀人群來說，堅持喝一些龍眼泡水也是不錯的選擇，有利於幫助起到養血安神的效果，幫你緩解失眠多夢的情況，讓你沾床就睡。

合歡皮：

合歡皮這一種食材，在治療失眠這方面，也有著獨特的功效，而且合歡皮具有很好的解鬱安神功效。

在生活中，可能對一些失眠患者來說，常常是因為心神不寧，或者是比較煩躁所導致的，所以在這個時候，不妨堅持用合歡皮來泡水喝，能夠起到一定的改善效果。

所以像合歡皮也被人們稱為食物安眠藥，如果堅持睡前用來泡水喝的話，能夠幫助解鬱安神，失眠也會見你繞道走，讓你沾床就睡。