宋茜、楊冪都是如何瘦腿的？原來打造一雙美腿並不難

擁有纖細長腿的高個女生總是格外引人注目，而小個子女生只要腿部線條夠好，身材比例也能得到最佳化，可見美腿的重要性。既定的先天條件我們無能為力，能做的是後天的努力，這一點在女星們的身上也得到了檢驗。今天就讓我們一起去學習一下吧！

一、楊冪

說到腿，當然少不了“美腿精”楊冪，靠著一雙超級美腿闖天下的她，腿型真的超級好看。而楊冪的美腿秘籍離不開她平時的運動和健身，她曾經在微博上po出一張高難度一字馬的照片，就引來眾多網友圍觀。

二、宋茜

宋茜曾說自己屬於很容易水腫、 長肌肉的型別，尤其是下半身。而她也一直堅持做瑜伽或者拉伸運動來促進血液迴圈，行程緊張沒有時間去健身房的時候，則一定會做一些簡單的拉伸運動。

平時在看電視或者看書、玩手機的時候，宋茜也會做腿部拉伸運動。而且在睡覺之前，一定會把腿倒立貼在牆上，這樣有利於消除下半身水腫。刷牙的時候，她還會做10-20次後抬腿的動作，這樣對臀部起到刺激作用，緊緻臀部。

三、張鈞甯

有的人擔心跑步會更強壯小腿的肌肉，反而不容易瘦小腿。但是女星張鈞甯卻透過科學化的跑步姿勢，來避免小腿肚變粗變壯。跑步時儘量用腳跟先著地，然後由腳跟滾動到腳掌。這樣的跑步方法，可以減少跑步對踝關節壓力，避免受傷。在腳落地時的膝關節保持微曲，不要挺直，對膝關節也有一個緩衝作用，跑完步之後還能拉伸小腿，這樣就不會使小腿變粗變強壯。

這些女明星的瘦腿秘籍你學會嗎？相信只要堅持下去就一定可以擁有纖長的美腿。小編也放下了手中的便利蜂便利店的小零食，默默給自己制定了瘦腿計劃哈哈。