假裝自己是牙醫，好用的可視衝牙器

要說送電動牙刷，說不定對方都有了，而且用的還很順手，你橫插一腳不合適，這款素諾C3 pro智慧可視衝牙器就非常合適了，首先他肯定麼有買，其次又是可視直觀的黑科技技術，拿到手肯定新奇，這麼說不定就馬上用了，用習慣了就離不開了，而不是某些禮物，...

標籤：拉伸衝牙牙齒縫隙刷牙

日期：2021-09-27閱讀全文

適合孕媽的瑜伽4個動作，遠離浮腫

1⃣️單蓮花式矯正骨盆歪斜 提升胎兒舒適度的動作保持3到5個呼吸之後換另一側2⃣️劈柴式鍛鍊下半身力量 提升產力的動作雙腳分開一大步，腳尖朝外45度開啟，吸氣雙手握住向上，吐氣臀部向下半蹲手同步向下移動...

標籤：拉伸瑜伽孕期腿部動作

日期：2021-09-23閱讀全文

韓國大媽6個月減重40斤，產後恢復強推普拉提，拉伸減重兩不誤

動作1、 嬰兒式開始熱身首先，將身體呈現俯趴在瑜伽墊上的姿勢，雙腿膝蓋分開，跪坐在瑜伽墊上，手臂向前方身體，帶動身體向前方進行延展拉伸，手掌五指大大張開，雙手掌心扣實地面，額頭輕輕觸地，雙腿小腿及雙腳腳背壓實在地面，臀部向後，腰板在拉伸的過...

標籤：拉伸健身身體身材動作

日期：2021-09-16閱讀全文

連呼吸都是錯？！難怪，健身效果差！

呼吸是生命的基礎每個人都需要呼吸在運動中呼吸是需要掌握的一項技能正確的呼吸方法可以給健身者良好的鍛鍊節奏增強訓練效果對減脂的人群來說正確的呼吸也很重要有些人因為不會使用正確的呼吸方法在健身的過程中經常會出現岔氣、頭暈等症狀所以學會正確的呼吸...

標籤：呼吸呼氣運動拉伸吸氣

日期：2021-09-14閱讀全文

10分鐘瘦4cm！寧靜瘦腰大法你也可以！

常見錯誤：用嘴吸氣（應該用鼻子吸氣、用嘴巴呼氣）吸氣時聳肩（應該讓氣息向腹部、胸前、肋骨兩側推動，而不是向肩部）呼氣太快、太用力（應該緩慢、輕柔）常見錯誤示範進階版入門版動作熟練以後，更推薦站姿位練習呼吸，增加的要點是：需要一邊緩慢吐氣發「...

標籤：呼吸訓練動作肌群拉伸

日期：2021-09-12閱讀全文

「superman」鍛鍊用腦，效果更好！

而當進行下肢訓練時，則必須踩單車進行肌肉升溫，然後做動態拉伸部分的下肢肌肉拉伸動作，與最後的適應性力量訓練，才能最充分、全面地讓下肢肌肉、關節熱起來...

標籤：拉伸訓練肌肉熱身動作

日期：2021-09-09閱讀全文

「Superman」在健身房如何安排訓練計劃？

15-20次3-4組做完有氧40分鐘橢圓機或者跑步機爬坡走路40分鐘平板撐第一級直腿卷腹仰臥抬腿仰臥交替摸腳踝立臥撐LV、1LV、2LV、3LV、4經典羅馬挺身一定要練的背部動作注意，要把小腹探出來同時保持上半身脊柱中立位才能有好的訓練效果...

標籤：拉伸健身肌肉訓練動作

日期：2021-09-09閱讀全文

做春餅時，要多用一些它，能使麵糰有拉伸性，薄如紙，柔軟又勁道

今天就教大家一個做法，這個做法需要用到我們平時很常見的一個材料，有了它以後，麵糰才會變得特別的有拉伸性，就算把它擀的再薄也不會破掉，而且做出來的春餅是半透明狀的，特別的薄、非常的有韌勁，裹著愛吃的食物不會破掉，口感特別的好...

標籤：春餅麵餅麵糰麵粉拉伸

日期：2021-09-04閱讀全文

女生想讓腿“又細又長”？堅持3個習慣，“漫畫腿”自然來！

如果，你是因為水腫導致的腿粗，最有效的方法就是少吃鹽，同時多泡腳、多按摩，緩解腿部肌肉疲勞，加速腿部血液迴圈，排出水分...

標籤：腿部全身水腫按摩拉伸

日期：2021-07-02閱讀全文

不鏽鋼拉伸油的邊界潤滑方案

奧不鏽鋼拉伸油D-100E專業應用高難度不鏽鋼拉伸潤滑不鏽鋼拉伸在邊界潤滑狀態下，摩擦力要比流體潤滑狀態大得多，摩擦表面的金屬凹凸點的邊界可能發生直接接觸，液體的潤滑已不完全是由它的黏度起作用，而主要是靠往潤滑劑中加入某些活性化合物...

標籤：潤滑邊界拉伸不鏽鋼摩擦

日期：2021-06-30閱讀全文

運動前後的熱身與拉伸你會嗎？看了你一定能學會！

9領券減5淘寶月銷7063購買運動前熱身有什麼好處運動前的熱身運動是運動的必備步驟之一，它能夠幫助身體儘快啟用，幫助調動身體運動的活力，幫助肌肉啟用增加肌肉彈性，重要的是它能夠幫助身體在運動過程中效果更多的熱量，促進運動過程中的燃脂，幫助減...

標籤：熱身運動拉伸減肥瘦身

日期：2021-06-26閱讀全文

又見趙麗穎“小骨發”，可素顏卻引熱議，這面板狀態確定33歲

這個時候可以看到穎寶拿起了一個衣服準備遮住攝影機，近距離看穎寶素顏的時候大家都被她本人的顏值吸引了，趙麗穎如今已經是當媽媽的人了...

標籤：趙麗穎小骨大家拉伸化妝

日期：2021-06-23閱讀全文

宋茜、楊冪都是如何瘦腿的？原來打造一雙美腿並不難

三、張鈞甯有的人擔心跑步會更強壯小腿的肌肉，反而不容易瘦小腿...

標籤：美腿跑步拉伸宋茜張鈞

日期：2021-06-23閱讀全文

甜蜜情歌《情陷》健身操，拉伸四肢緩解疲勞，減脂瘦身效果佳

甜蜜情歌《情陷》健身操，拉伸四肢緩解疲勞，減脂瘦身效果佳...

標籤：健身操情陷減脂拉伸情歌

日期：2021-06-21閱讀全文

兩位明星同框，讓你知道“少女腰”“媽媽腰”區別，網友：太明顯

真心話啊，女性在孕育生命的同時，身體骨骼的變化就已經形成了，在如何保養，她們的骨盆也是會發生變化的，這也是女人身材開始走形的第一步，和必要過程...

標籤：女性蔡少芬拉伸胎兒吉娜

日期：2021-06-19閱讀全文

日本選美大賽52歲大媽奪冠，身材迷人，關鍵是這項運動

在做這些動作的時候，我們需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來了一款品質更優的拉力器，這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦的，隨時隨地都可以做運動，想瘦哪裡瘦哪裡...

標籤：拉力器52坂村動作拉伸

日期：2021-06-08閱讀全文

身高不是問題，骨架大也可練出曲線美，一運動來助攻，抓緊行動吧

在做這些動作的時候，我們需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，今天小編特意為大家帶來了一款品質更優的拉力器，這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦的，隨時隨地都可以做運動，想瘦哪裡瘦哪裡...

標籤：拉力器動作骨架拉伸普拉提

日期：2021-06-08閱讀全文

孕期瑜伽｜每天4個動作10分鐘告別水腫！

劈柴式鍛鍊下半身力量提升產力的動作雙腳分開一大步，腳尖朝外45度開啟，吸氣雙手握住向上，吐氣臀部向下半蹲手同步向下移動...

標籤：拉伸腿部瑜伽孕期動作

日期：2021-06-04閱讀全文

跑步的兩個關鍵點：動態拉伸和靜態拉伸

我有一個朋友，跑步比較隨性，每次都是一下樓就開始跑步，整個動作一氣呵成、無縫銜接，而且每次前幾公里他都跑得比較吃力，慢慢的才逐漸進入狀態，同時在時間久了以後，我驚奇地發現他的小腿竟然成了肌肉腿，因為他跑完就直接上樓，從來不拉伸...

標籤：拉伸跑步跑前跑後肌肉時間

日期：2021-06-02閱讀全文

演員金晨呼籲關注的“美女病”，究竟是什麼鬼？

雖然MS患者會有行動障礙，行動困難，但是一定要堅持運動鍛鍊延緩病程進展，日常生活中她們可以這樣鍛鍊：1...

標籤：MS患者拉伸多發性硬化

日期：2021-06-02閱讀全文