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跑步的兩個關鍵點：動態拉伸和靜態拉伸

跑步的兩個關鍵點：動態拉伸和靜態拉伸
我有一個朋友，跑步比較隨性，每次都是一下樓就開始跑步，整個動作一氣呵成、無縫銜接，而且每次前幾公里他都跑得比較吃力，慢慢的才逐漸進入狀態，同時在時間久了以後，我驚奇地發現他的小腿竟然成了肌肉腿，因為他跑完就直接上樓，從來不拉伸...
標籤：拉伸跑步跑前跑後肌肉時間
日期：2021-06-02閱讀全文