有一些病都是憋出來的，每天花幾分鐘解決，健康將十倍相還

在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼？不同的人有不同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭，您的答案是什麼呢？那麼今天就讓醫師蓉蓉來給大家帶來一些健康的知識。關注蓉蓉醫師，每天一個健康小妙招。

憋大便

憋便的後果就是產生肛裂，肛門位置大量出血有害物質長期停留在腸道內，讓毒素被“重新收”進入人體。長期保持這種不良習慣，機體便形成惰性，便秘的情況發生。

因宿便導致的消化不良、面板粗糙、粉刺現象屢見不鮮；較硬的糞便不容易被排出，在腸腔內形成阻礙影響結腸擴張繼而發生糞便潰瘍，腸穿孔，甚至衍生為結腸癌。

憋尿

千萬別憋尿，尤其是女性，憋尿會使得膀胱充盈，體積增大，會直接壓迫子宮，子宮受到壓迫發生傾斜，如果復位不及時，除了妨礙精血流出，還影響生產。

謹防尿毒症：尿毒症的出現一般都是都是因尿液過多，超出膀胱所能容納的量，導致尿液迴流至輸尿管造成。

憋尿時間久了影響膀胱功能，人體可能出現尿路感染、血尿、尿失禁的情況，防患於未然，請勿憋尿。

憋屁

屁為“五穀之氣”有些人在特地場合不適宜排放，所以硬生生把這種氣體憋迴腸道。屁為體內排洩廢物，如果重回腸道，腸道會對其進行重吸收，導致毒素進入體內，有害物質被吸收，出現胸悶、消化不良、腹脹等情況，還有致癌風險。

一般有屁儘量別壓著，上廁所放了吧，平時注意切勿暴飲暴食，細嚼慢嚥，產氣的食物如：洋蔥、土豆、黃豆類儘量別一次性吃太多。

憋精

性衝動使得精液激增，憋太久容易造成性器官充血；不能釋放的人是痛苦的，性器官始終處於充血狀態，容易導致前列腺痛。

與其這樣還不如順其自然，有這種衝動就要發洩出來，精液的產生與排洩需要維持一定平衡。

長期不過性生活會加重內分泌紊亂導致性功能下降，大量精子積蓄在睪丸內形成高壓，從而抑制生精能力，最後該能力喪失、睪丸萎縮，性功能喪失。

憋脾氣

胸中有悶氣得適當發洩，肝主情志疏洩，不良情緒在人體內滯留久了，容易出現“肝鬱氣滯”的情況，容易形成抑鬱、焦慮；大便乾結、食慾不振；機體變得羸弱消瘦。

生氣時，胃腸容易發生痙攣收縮，增加胃酸分泌可出現燒心、胃痛、胃食道反流、胃潰瘍等諸多情況，嚴重時甚至發生胃大出血。但宣洩脾氣，不意味著對著別人大吵大鬧，不要把他人當成受害者，這是前提，這點需要您憋住。

人生不易，願您健康！