失眠的危害不只是疲勞！醫生提醒，長期失眠，危害比你想的更嚴重

對許多人來說，失眠是一種無法形容的痛苦。

每天晚上都很難入睡，當他們睡著的時候，他們會在凌晨3、4點莫名其妙地醒來，迫使疲憊的身體繼續工作，讓大腦持續處於緊張狀態，最終導致白天精力萎縮，無法全心全意地工作和學習。

哈爾濱的小王已經失眠好幾年了！曾經失眠痛哭過！

起初，小王只是喜歡刷抖音，但抖音似乎是不可思議的，他刷得越多，就越停不下來。然後迷迷糊糊，天快亮了。

後來，他終於睡著了。莫名其妙地在凌晨3、4點醒來，然後一遍又一遍睡不著。全身很累，但就是無法入睡。

最近，小王出去見朋友了。聊天時，他的狀態不太好，精神總是恍惚。

朋友問他：怎麼了？是不是因為工作太累，臉怎麼會如此蒼白，黑眼圈怎麼會如此重？

他說：“我最近一直失眠，這使我白天根本沒有半點精神。”

事實上，失眠的危害不僅僅是疲勞，醫生提醒你，長期失眠的危害可能比你想象的更嚴重

1、輕度失眠會導致免疫力和記憶力下降，頭痛、頭暈、焦慮，容易發脾氣。

2、在嚴重的情況下，血液中的膽固醇含量會增加，心臟病的發病率也會增加。或者免疫力低下，增加感冒和感染的風險

3、此外，它還可能增加腎虛、結直腸癌、乳腺癌和其他癌症的發病率。

失眠對我們的健康危害很大，你也測試一下自己，看你的睡眠狀態如何？

睡眠不好的人有以下幾種情況：

1、睏倦，但躺在床上，30分鐘內無法入睡；

2、經常在半夜醒來，或者多夢、老做噩夢；

3、睡覺醒來，全身還是很累，覺得睡覺不是放鬆，而是做一件更累的事情；

4、對聲音或光線過度敏感，容易受到干擾；

5、晚上睡不著，白天也睡不著，整天都昏昏沉沉的；

如果這五個訊號中有兩個以上被檢測到，你基本上可以斷定你患有失眠症。

中醫提醒：總是在半夜自然醒來，身體大部分被“堵塞”

第一：凌晨1-3點醒來，肝經堵住了

凌晨1-3點是肝經當令。如果你莫名其妙地醒來，它大多是由強烈的肝火引起的，並經常有易怒、易怒或氣鬱等症狀；

如果肝經堵住了，全身會有5個“異常”訊號：

1、頭：油膩的頭髮，愛掉頭髮；

2、眼睛：乾澀的眼睛，視線模糊；

3、臉：臉色發黃，愛長粉刺；

4、腹部：經常放屁，愛脹氣；

5、精神：無端疲倦，愛發脾氣；

第二：凌晨3-5點醒來，肺經受阻

肺火盛、肺氣虛、肺熱等者。傾向於在凌晨3： 00到5： 00醒來，因為這是肺功能最強的時候。

如果肺部衰竭，全身也會發出“特殊訊號”，如胸悶、咳嗽、指甲變黑、手掌變厚、打鼾、盜汗、便秘等