夏天常吃以下2種水果，能清熱解暑、生津止渴，效果顯著

西瓜是一種寒性水果，具有清熱解暑，瀉火除煩，生津止渴，利尿水腫的功效，其含水量豐富，夏天適量吃吃西瓜，可以改善口渴汗多、煩躁等等上火現象，不過，西瓜有利水作用，吃得太多排尿大量增多而致傷陰，反而會導致陰虛火旺。

芒果又叫“杧果”，可以用來製作果汁、果醬、罐頭、醃漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。在許多的蛋糕店和飲品店中，芒果都是非常受歡迎的食材原料。且芒果是少數富含蛋白質的水果，其核可作藥用，能解毒降壓。在芒果中含有豐富的營養素及維生素、纖維等物質，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用，而其中的纖維物質可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。