喜歡時尚的健身女孩，定製專屬自己的健身計劃，顏值線上曲線優美

學習這個能力，從來都是人們的本能，尤其是對於喜歡和感興趣的事情這種能力更是能夠發揮到極致，對於女性來說，如何讓自己變得美麗是她們一輩子都會喜歡和感興趣的事情！就例如化妝品，女孩可以給你說出一套一套的，還有各種妝容，化妝技巧，時尚等都是她們會很主動學習的東西。

韓國女孩李惠就是一位非常喜歡時尚的女孩子，她對於化妝品，穿搭等都有著十足的熱愛和研究，分享過無數的心得出來，深受歡迎；隨著健身在亞洲地區的慢慢普及，李惠也開始接觸健身並對這項運動產生了極大的興趣，她對於健身能夠給自己帶來的變化深感興趣，她對於健身的研究也隨著時間越來越深，李惠曾經說過，健身對於不同的人來說可大可小，可有可無，但它絕對是所有人都需要的一種運動！

熱愛讓李惠一直長期的堅持和專研，也讓她有了很大的改變，不僅僅是在身材上，還有在生活上的。原本就顏值線上的李惠，在健身後更是擁有了玲瓏有致的身材，平坦的小腹沒有絲毫贅肉，四肢顯得緊緻有力，飽滿翹臀也讓整個人顯得曲線十足。

而熱愛健身的李惠也成為了一名健身教練，她在多年的學習和實踐中，總結出了一套屬於自己的健身計劃和飲食計劃，去為了塑造更好的自己而努力著；她也分享過自己的健身計劃，但最後發現，對於每個不同的個體，他們有著很大的差別，身體的，生活上的，這就導致了一樣的計劃在不一樣的人身上不會有著同樣的效果；這就和橘生淮南則為橘，生於淮北則為枳是一個道理！

李惠表示，在韓國，一般有著非常好健美身材的女孩子都是有著自己的私人教練去為自己量身定製健身計劃的，這樣的計劃能夠最大程度的去讓健身者本人的付出有好的收穫！作為健身教練的李惠，也曾經為很多人定製過健身計劃，她表示健身從來都不是一件輕鬆的事情，它需要長期的和自己的意志做鬥爭，如果能有好的健身教練幫助，省下你糾結的時間，那樣會讓你的效率提高許多！

談及改變，李惠說自己以前也是一個身材不太好的女孩子，她雖然喜歡時尚，對穿搭有著很好的研究，但她曾經一度因為自己的身材而自卑，感覺再好看的穿搭放在自己身上也沒有什麼效果，買了什麼衣服都覺得不適合自己穿，這讓她覺得十分的痛苦，好在她在好朋友的陪伴下認識了健身，開始了健身，這讓她受益匪淺！

在健身教練的幫助下，以及李惠自己自己的努力堅持下，她成功的改變了一直讓自己自卑的身材，成功的成為了顏值線上同時曲線優美的女性，這也堅定了她去做健身教練的決心，她喜歡健身這項運動，願意從事相關的工作，更願意去幫助別人改變自己；她現在很享受現在的生活，做著自己喜歡的事，身材也能保持的很好！

分享給大家一組適合新手的訓練動作，把基礎打好能夠更好的去迎接後來的改變！

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動作一：跳繩

動作二：波比跳

動作三：仰臥交替提膝