別把咽喉炎“逼成”慢性咽炎，三大綠色療法，潤喉養肺，拒絕反覆

對於前幾次的相親，小趙總是以失敗告終，大多數的原因就是因為他在相親的時候，總是忍不住的咳咳咳，因為他患有慢性咽炎，所以說相親的姑娘，總是認為他可能是老菸民或者是有不良嗜好，最後都是以不合適而告終，可見咽炎不僅給自身的生活帶來影響，也會給情感生活造成傷害，一旦引發慢性咽炎，除了嗓子癢有異物之外，還會出現噁心乾嘔的感覺，尤其是現在已經到了秋冬時節，天氣逐漸轉涼，慢性咽炎更容易復發。對此很多人都在找到一個克服咽炎的好方法。在此之前大家需要了解一下，慢性咽炎是如何而造成的。

找到誘發咽炎的三大原因

①老菸民

首先慢性咽炎患者常年有抽菸的習慣，比如剛剛調理好，又忍不住抽菸，導致咽炎復發，長期吃咽炎藥，治標不治本，所以如果想要徹底擺脫咽炎，首先需要戒除菸酒！

②飲食刺激

辛辣食物是屬於刺激口感，如果長期食用或者習慣性吃重口味的食物，就會使咽部黏膜處於充血的狀態。與此同時，還有一些患者在吃飯的時候進食過快，往往不細細咀嚼食物就狼吞虎嚥，導致粗糙的顆粒感刺激咽喉，導致負荷加重，所以才會形成炎症。

③粉塵刺激

最後身邊伴有粉塵，比如灰塵，花粉，二手菸，印表機，傳真機，影印機，這些都在釋放著粉塵顆粒，如果長期處於這種環境當中，就會刺激到呼吸道引發咽炎，所以如果是對於長期坐辦公室的人，去最好帶面罩或者是口罩。除了日常預防之外，還要學習調理技巧。

調理咽炎掌握這三大招就夠了！

①燻蒸療法

大多數人在患有慢性咽炎之後，感覺吃抗生素並沒有顯著的效果，因為本身是有嚴重的炎症，所以不如是生理鹽水燻蒸法，因為鹽水具有殺菌消炎作用，還能達到潤喉的效果，大家可以直接用水蒸氣燻蒸，燻蒸時多放一些鹽水，然後張大嘴巴進行呼吸呼吸，每次大概在15分鐘左右，就可以緩解咽喉發癢的問題。除了外養之外，內調也很重要。

②草茶療法

桔梗5克，薄荷5克，金銀花5克，白茅根5克，菊花5克，甘草5克，梔子5克，胖大海5克，把它們混合配成巴因潤茶，小火煎煮60分鐘飲下，不僅可以生津止渴，還能夠消炎解毒，從根本調理肺部。

也可以直接用開水沖泡，這樣保持了原料的新鮮，而且更容易被人體吸收，達到養肺潤喉，同時祛除炎症的作用。在平時注意保養以及調理的過程當中，也可以多做口腔運動操。

③口腔運動療法

首先嘴巴張得越大越好，並且發出“啊”的聲音，感覺到舌根部位有拉扯感，反覆張開兩分鐘，然後也可以作鼓氣運動，閉上嘴巴，然後往裡面吹氣，直到兩個腮幫全部鼓起來，然後讓口腔內的氣體左右推動，達到按摩的作用。口腔運動操可以保持口腔血液迴圈的暢通，還能夠促進腺體的分泌，不僅可以滋養咽喉，還能夠起到消炎的作用。